Com a temporada de festas, as comilanças são inevitáveis. Muitos aguentam bem, outros passam dos limites e acabam passando mal. Existem alguns pontos que você deve ou não fazer nesta época. Com cuidados básicos você pode manter a saúde em dia e passar pelas festas de final de ano e pelo natal sem descuidar da saúde e da alimentação. Confira algumas #Dicas que separamos para você.

Consumo de muita bebida alcoólica e exagero na quantidade da comida

Tente manter-se sóbrio, consuma bebida alcoólica até o ponto que não lhe faça mal e evite as misturas. Tenha cuidado também com os alimentos, principalmente os que ficam de um dia para o outro.

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Não se exceda na quantidade, até por que você vai deitar depois da ceia e a sua digestão se torna mais lenta. Lembre-se de que no dia seguinte você pode repassar aquilo que achou muito gostoso.

Tenha uma alimentação completa

No dia da ceia não deixe de tomar seu café da manhã. Isso desregula todo seu organismo. O café da manhã é sua principal refeição e não fazê-lo é um pecado muito grande contra seu organismo. Você ficara sem a energia necessária para enfrentar as festas. No café da manhã beba sucos de frutas. Eles ajudarão o seu organismo repor o perdido por ingestão de bebidas e comidas inadequadas

Ficar em jejum até a hora da ceia não é uma boa ideia. Se você vai participar de uma ceia que será servida à meia-noite, faça uma pequena refeição antes de sair de casa, nunca vá com o estômago vazio.

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Escolha o prato certo

Evite os pratos muito gordurosos. As comidas dessa época são naturalmente mais gordurosas que o normal. Tente fazer seu prato de maneira balanceada para não sofrer as consequências do consumo de muita gordura e não ter um dia seguinte muito ruim. Por outro lado beba muita água ao longo do dia. Isso ajuda a manter o organismo hidratado e resistente.

Na ceia certamente terá uma bela salada verde. Faça dela seu prato principal, assim, com o estômago forrado você certamente comerá menos as comidas gordurosas.

Não se esqueça dos exercícios

Tente praticar algum exercício. Se estiver viajando, que tal conhecer o lugar com uma boa pedalada? Por fim, se a ressaca te pegar tome chá de hibisco com ruibarbo. Eles ajudarão a combatê-la e gelado cai bem! Um bom Natal com muita saúde! #Culinária