Cada vez mais a pasta integral de amendoim se torna mais querida e popular entre as pessoas que treinam. Além de ter um sabor delicioso, a pasta é um dos melhores alimentos para quem busca emagrecer ou ganhar massa magra.A pasta integral de amendoim é fonte de nutrientes importantes como a proteína, sendo o amendoim um dos melhores vegetais nesse quesito. O amendoim é rico em gorduras boas, vitaminas e minerais e zero de açúcar.
A pasta pode ser utilizada como um suplemento natural para aumentar a massa magra, ou como um inibidor de apetite (em porções menores) para quem precisa definir o corpo.
Nos dois casos, a pasta de amendoim será capaz de ajudar na recuperação muscular.Para quem busca hipertrofia, a pasta integral de amendoim pode ser uma boa forma de colocar proteína na Dieta. Algumas pessoas acabam falhando na hora de ganhar massa muscular pois não conseguem atingir a quantidade certa de calorias, por dia. Utilizar a pasta integral é um método para atingir as calorias e proteínas sem muito esforço. Apenas segure o apetite para não acabar comendo o pote inteiro, porque em excesso, a pasta pode engordar e muito.
Para quem busca a perda de peso, mesmo o amendoim sendo rico em gordura boa e calorias, a pasta é eficaz para ajudar a diminuir o apetite.
Quem está de dieta visando perda de gordura sabe que é complicado segurar o impulso por guloseimas.
Ao inserir a pasta na dieta você passa a controlar mais a vontade, ficando menos vulnerável às tentações. Isso acontece porque o amendoim contém triptofano, uma substância que auxilia na produção de serotonina, deixando-o mais satisfeito ao comer.
Além de todas essas qualidades, a pasta integral de amendoim dificulta o acúmulo de gordura no organismo.
Porém, apesar disso, é necessário que o consumo seja consciente.
Tabela Nutricional
A pasta integral de amendoim contém 3,2 g de carboidratos, 4,3 g de proteínas e 7,4 g de gorduras totais. Em calorias, a pasta contém 89 kcals em 15 g, o que equivale à uma colher de sopa.Lembrando que a versão integral é a mais indicada. É possível encontrar nos mercados versões com açúcar e óleos.
Preste atenção ao rótulo, compare com os dados acima e evite gastar seu dinheiro em produtos errados.
Onde comprar
A pasta integral de amendoim ainda é uma novidade para o mercado, pode ser complicado encontrar sua versão saudável. É recomendável comprar pela internet, pois as opções são muitas e os valores também. Procure sempre pela pasta integral, sem adição de açúcar e sem adição de óleos vegetais.
