A polpa do açaí, além de ser muito gostosa e refrescante, é um alimento rico em proteínas, fibras e lipídios. Ela possui a propriedade energética que a moçada adora. Para os bons praticantes de uma academia e que estão a todo vapor na vida, estudando, trabalhando, e, também, não se preocupam tanto com alimentos calóricos, comer o açaí na refeição da tarde é uma boa alternativa para repor suas energias.
Aprenda a fazer o seu açaí, e obtenha mais energia. Segue a receita de como fazer um delicioso açaí de uma maneira bem prática. Então vamos lá!
Ingredientes:
- Uma xícara de leite em pó ninho;
- Uma polpa de açaí de 40 gramas;
- 1 banana nanica grande;
- 3 morangos picados;
- 2 colheres de aveia em flocos.
Como fazer:
Pique a banana em rodelas e coloque em uma tigela.
Acrescente a polpa do açaí, a aveia, e o leite em pó, nessa sequência. Coloque mais rodelas de bananas e os morangos picados por último, epronto! Depois é só consumir essa delícia!
Benefícios do açaí
O açaí além de ser saboroso ajuda a proteger a nossa saúde. Ele diminui a quantidade de LDL, que é o colesterol ruim. Além disso, ele ajuda a potencializar a produção de HDL, que é o colesterol bom.
Os antioxidantes doaçaí também são bons para proteger a nossa imunidade contra o surgimento de células cancerígenas. Ou seja, este fruto ajuda a prevenir que tais células se desencadeiem, o que poderia causar câncer nas mais variadas partes do corpo.
Como consequência da diminuição do LDL, oaçaí ajuda a prevenir complicações cardíacas.
Isso ocorre pelo fato do colesterol contribuir no surgimento do temido infarto, pois ele bloqueia o bombeamento correto de sangue, o que pode causar o temido infarto, e até mesmo o AVC.
Por fim, oaçaí atua contra as acnes. Isso ocorre pelo fato doaçaí possuir propriedades anti-inflamatórias, que diminuem as inflamações ocorrentes na pele, que. por sua vez, causam a temida espinha. Vale salientar que oaçaí não faz milagres, é de suma importância manter uma alimentação rica em vegetais, em prol da eliminação da acne.
