Você já ouviu falar que quem faz academia passa a se alimentar basicamente de batata doce e peito de frango? Os benefícios são muitos. Além dos benefícios nutricionais, essa combinação, tem a vantagem de causar sensação de saciedade por mais tempo, o que evita que se coma além do limite nas próximas refeições. E com esses dois ingredientes é possível comer um dos salgados mais amados do brasil, mesmo estando de dieta.

A receita clássica que leva farinha de trigo refinada, é empanada e frita por imersão em óleo, o que aumenta, e muito, o número de calorias do alimento. Já a receita que você verá abaixo, além da troca da farinha branca refinada pela batata doce, sua finalização é feita ao forno, sem a adição de gordura extra através da fritura em óleo quente.

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Além de mais saudável é uma receita mais nutritiva, levando-se em conta a inserção da batata doce e também, muito saborosa. Anote:

A receita

Ingredientes:

- 500 gramas de batata doce

- 300 gramas de peito de frango

- Farinha de rosca para empanar

Temperos:

- Sal (de preferência o sal rosa, do Himalaia)

- Alho

- Pimenta do reino

- Salsa

Como fazer:

Coloque o frango e a batata doce para cozinharem juntos. Quando estiverem cozidos, amasse a batata e desfie o frango.

Acerte o sal da batata amassada e também do frango. Tempere o frango com o alho, a pimenta e a salsa.

Use a batata doce como a massa da #coxinha, sove essa massa por uns 5 minutos para liberar amido e assim dar liga para a modelagem. Recheie com o frango já temperado com alho salsa, pimenta do reino e sal. Empane em água e depois na farinha de rosca.

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Ponha para assar até dourar, depois é só servir.

Caso não seja consumida de uma só vez, pode aquece-las no forno novamente e elas ficam com o sabor bem próximo de quando você acabou de assar.

De sobremesa que tal essas opções? Bolos Lights para comer sem culpa.

Uma alimentação saudável acontece através do balanceamento dos alimentos, buscando alternativas mais naturais e, consequentemente mais saudáveis. O fato é que não precisa ser especialista no assunto para saber que nosso corpo precisa de vários outros nutrientes diariamente para ser saudável. E o importante é buscar equilíbrio e orientação.

Mas se mesmo assim, você passar do limite em algum momento, pode resolver seguindo essa dica aqui. #maromba #Emagrecimento