Sabemos que não é nada fácil manter hábitos saudáveis no nosso dia a dia, principalmente quando o assunto é alimentação. Você certamente já se deparou com aquele enorme desejo de comer chocolates, tortas, sovertes, refrigerantes e docinhos festivos, justamente quando estava tentando seguir algum tipo de dieta, ou simplesmente “cortar” alguns alimentos mais calóricos?

Ou até mesmo após um almoço em família, você não resiste aquela sua sobremesa favorita? Se sua resposta foi sim, se acalme e não se desespere. Muitas pessoas passam por essa dificuldade e acabam desistindo por pensarem que #Dieta é sinônimo de restrição e tortura, quando na verdade pode ser uma oportunidade de inovar e explorar sua criatividade na cozinha.

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Não sabe por onde começar? Então, para não cair na tentação de devorar qualquer guloseima rica em açúcar, as versões fit de sobremesas tradicionais são uma ótima pedida e vão te ajudar a manter a dieta de uma forma gostosa e sem sofrimentos.

Hoje vamos apresentar uma receita deliciosa, sem gorduras, com um alto valor de proteínas e super prática. Confira!

Ingredientes:

1 xícara de farinha de aveia

2 ovos

1/2 xícara de leite

3 colheres de sopa de cacau em pó

1 colher de sopa de fermento

Adoçante a gosto

Modo de preparo: em um recipiente próprio para micro-ondas/forno, adicione a farinha de aveia, o cacau em pó e os ovos, misture até a farinha e o cacau dissolverem. Adicione ao leite a quantidade de adoçante que desejar; uma dica é sempre adoçar o leite um pouco mais pois, quando misturado aos outros ingredientes, o sabor ficará menos doce.

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Misture o leite adoçado e o fermento.

Leve ao micro-ondas por aproximadamente 4 minutos em potência alta ou ao forno por 10 minutos a 180°C, verificando sempre a consistência da massa.

Dica: para a massa não entornar, escolha um recipiente onde todos os ingredientes misturados fiquem aproximadamente dois dedos abaixo da borda superior, assim você evita possíveis acidentes e aquela sujeira nada desejada.

Depois de pronto, é só desfrutar dessa delícia. E o melhor, sem culpa. #fitness #bolo da caneca light