Com a chegada do inverno parece que o apetite aumenta e, se a gente se descuidar, acaba ganhando alguns indesejados quilinhos a mais. Contudo, você pode incluir no seu cardápio a sopa #Detox, ela vai te auxiliar a manter a boa forma e ainda pode promover perda de peso.

Quais os benefícios dos alimentos detox para a saúde?

São muitos os benefícios que os alimentos detox oferecem para a saúde. Eles são responsáveis por promover uma grande faxina no organismo, auxiliando diretamente no processo de #Emagrecimento.

É preciso ressaltar que todos os dias nosso organismo produz algumas toxinas devido ao processo natural do nosso metabolismo.

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Isso acontece porque, muitas vezes, nos alimentamos de maneira incorreta, fazemos o uso de bebidas alcoólicas, e ficamos expostos à poluição, estresse, entre outros.

Estas toxinas se acumulam em nosso corpo e prejudicam o emagrecimento, promovem o aparecimento de acnes, celulites, enfraquecimento das unhas e cabelos, por isso, a #Dieta detox ganhou milhares de adeptos em todo o mundo. A inclusão de alimentos desintoxicantes no seu dia a dia vai ajudar o seu corpo a eliminar as toxinas, promovendo mais saúde, disposição, qualidade de vida e auxiliando no emagrecimento.

Sopa detox

Sendo assim, as sopas ganharam notoriedade na dieta detox, pois, além de muito saborosas, são fáceis de serem preparadas e, nas noites frias, são uma excelente opção.

A sopa detox pode ser preparada inclusive para substituir o almoço e o jantar, pois ela promove a sensação de saciedade, evitando que você como exageradamente.

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Reeducação alimentar

É evidente que de nada adianta a dieta detox se você não optar por uma alimentação saudável. O correto é buscar a ajuda de um nutricionista que irá criar um cardápio especial para você, para que possa de reeducar em relação aos alimentos.

Porém, existem algumas atitudes que já vão melhorar bastante sua alimentação:

  • Evite consumo de fast food;
  • Elimine as frituras do seu cardápio;
  • Não consuma refrigerantes;
  • Não faça o uso de bebidas alcoólicas;
  • Evite o consumo excessivo de sal e açúcar;
  • Evite os alimentos embutidos e industrializados;
  • Não consuma alimentos com excesso de corantes e conservantes.

Exercícos físicos

Não existe emagrecimento saudável sem prática de exercícios físicos. A sopa detox não promove o milagre da perda de peso. Se você quer emagrecer, precisa praticar atividade física diariamente, porém, antes de entrar em uma academia ou mesmo de começar a fazer caminhada, procure seu médico de confiança, ele saberá qual a melhor atividade para você.

Sopa detox com frango

Essa receita é rápida e prática, além de ser deliciosa.

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Ingredientes:

  • 1 filé de peito de frango picado, tempere ao seu gosto;
  • 200 g de abóbora bem picadinha;
  • 4 colheres (sopa) de couve picada;
  • 2 colheres (sopa) de brócolis;
  • ½ cebola roxa picadinha em cubinhos;
  • ½ cenoura ralada;
  • 1 colher de sopa de pimentão vermelho;
  • 1 colher de café de raspa de gengibre;
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva;
  • 400 ml de água;
  • Sal e pimenta a gosto;
  • Cheiro verde a gosto.

Preparo:

Leve uma panela ao fogo, coloque o azeite, em seguida refogue a cebola e deixe dourar. Em seguida, adicione o pimentão e o frango, mexa por alguns minutinhos e coloque o restante dos ingredientes, deixe em fogo brando por aproximadamente 5 minutos. Depois adicione a água e deixe cozinhar ao seu gosto.

Bom apetite!