Tudo que é em exagero não tende a fazer bem, isso está comprovado em quase tudo na vida e é triste perceber este fato ao comermos as coisas que adoramos, mas que infelizmente engordam. Mesmo para quem adora doces e sabe se controlar, come-los ainda foge das dietas existentes em sua grande maioria. Em vista disso, especialistas em nutrição ensinam 3 receitas de doces que não permitem as pessoas engordarem.

Brigadeiro detox

É uma receita fácil de ser feita em casa e que comprovadamente não soma para o ganho de peso devido à baixa caloria de seus ingredientes.

Utilize os seguintes ingredientes:

300g de ameixas desidratadas;

6 colheres de sopa de cacau moído (cacau em pó);

3 colheres de sopa de óleo de coco de preferência orgânico;

Mel para adoçar de forma saudável;

1 1/2 xícara de água filtrada;

3 colheres de biomassa de banana verde.

Publicidade
Publicidade

Modo de preparo:

Permita que as ameixas fiquem de molho por algumas horas, em seguida, ponha toda a água em uma panela e leve-a para o fogão até ferver bem. Quando a água já estiver fervida, tire do fogo e coloque as ameixas, deixe esfriar um pouco e leve para o liquidificador ou para um processador de alimentos. Bata os outros ingredientes e, somente por último, adicione o mel e o cacau em pó para manter a consistência. Deixe na geladeira por algumas horas e se delicie com esse #Doce nutritivo.

Cookies de Banana

A banana tem propriedades que beneficiam no processo de alimentação e possui um número baixo de calorias para qualquer pessoa poder consumir sem culpa.

Utilize os seguintes ingredientes:

3 bananas de sua preferência;

1 colher de aveia em farelo;

Use 100 g ou mais de nozes, castanhas de sua preferência ou você pode utilizar canela;

Modo de preparo:

Amasse bem as bananas e junte todos os outros ingredientes logo em seguida.

Publicidade

Modele em formato de cookies e coloque em uma forma untada. Leve ao forno e deixe 15 minutos em temperatura de 180°. Após ter passado esses minutos e você já ter retirado do forno, a receita estará pronta para ser servida. Fica interessante comer esses cookies acompanhado de uma bela tapioca na frigideira no café da manhã, no café da tarde ou na hora que bater aquela fominha.

Trufa do Vigilante do Peso

Utilize os seguintes ingredientes:

90 g daquele nada delicioso chocolate amargo ou meio amargo - você deve utiliza-lo ralado;

1/4 de xícara de cream cheese #Light;

2 xícaras de açúcar (açúcar demerara ou de coco);

2 colheres de cacau em pó sem açúcar.

Modo de preparo:

Procure derreter bem o chocolate em processo de banho-maria. Após isso, deixe esfriar naturalmente e bata com o cream cheese. Adicione o açúcar aos poucos até a mistura ficar bem homogênea. Quando tudo estiver pronto, coloque em um saco de confeiteiro e leve assim para a geladeira. Algumas horas depois estará bem gelado e isso é ideal para a consistência das trufas. Faça várias trufas utilizando o saco de confeitar ou um saco plástico. Passe pelo cacau em pó até envolvê-las completamente e sirva-se à vontade.