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Se você está atualmente procurando métodos que auxiliem no processo de emagrecimento, pode ser que já tenha ouvido falar nas sementes de #chia. Mas será que essas sementes realmente podem trazer algum benefício para sua #Saúde, e até mesmo ajudar a eliminar aqueles quilinhos a mais?

Veja isso e muito mais abaixo.

Qual o papel da semente de chia no processo de emagrecimento?

Antes de mais nada, é importante colocar os "pingos nos is". Apenas consumir #semente de chia não trará nenhum resultado milagroso na perda de peso. Para que seu uso seja realmente eficaz é necessário ter uma boa reeducação alimentar - assim como em qualquer dieta.

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Porém, comprovadamente, esta pequena sementinha é sim uma grande aliada para quem quiser eliminar uns quilinhos. Isso porque a chia possui fibras que têm a capacidade de absorver muita água, transformando-se em uma espécie de gel, e isso proporciona uma incrível sensação de saciedade, de estar satisfeita(o) por um período de tempo maior, e como consequência isso irá diminuir a quantidade de alimentos ingeridos durante o dia.

Como encontrar a semente de chia?

Você poderá encontrar a semente de chia em qualquer loja de produtos naturais e lojas que trabalhem focadas em produtos que auxiliam na perda de peso. É possível, ainda, que se você tiver a sorte de ter algum armazém natural próximo de sua casa consiga encontrar a semente vendida a granel, que pode ser uma boa caso você nunca tenha consumido mas queira experimentar.

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A semente de chia pode ser consumida [VIDEO] junto com saladas, misturada com sucos e vitaminas, iogurte, ou em qualquer tipo de receita que encontrar na internet. Por ter um gosto neutro, sua utilização não influencia em praticamente nada o sabor de outros alimentos, o que sem dúvida ajuda muito na hora de seu consumo.

A chia é rica em ômega 3, e contém carboidratos considerados de baixo índice glicêmico. Sua semente também é considerada uma boa fonte de proteína e de cálcio, que ajuda no fortalecimento dos ossos.

A semente de chia na mídia

Além de seus benefícios para quem quer emagrecer, a semente de chia é um excelente complemento alimentar que ajuda na prevenção de muitas doenças.

Veja a reportagem publicada no Youtube com algumas informações sobre essa semente tão querida por muitas pessoas.

Precauções necessárias

Embora o consumo da semente de chia traga todos estes benefícios, lembre-se que seu consumo deve ser moderado, pois em grande quantidade a semente pode garantir um grande ganho calórico. Assim, recomendamos que procure um nutricionista que irá elaborar a dieta ideal para seu caso.