A prática de exercícios físicos faz bem para o corpo e para a mente, isso é certo. Mas nem todo mundo curte praticar exercícios, principalmente se precisar ir para a academia. Porém, isso não pode servir de desculpa para que se tenha uma vida sedentária, pois há várias formas de praticar exercícios sem precisar frequentar uma academia diariamente. Exercitar-se ao ar livre, por exemplo, é uma ótima forma de mexer o corpo além de curtir a natureza e toda a sua beleza. Esse tipo de exercício é aquele que nos faz perder a noção de tempo, aquele que fazemos sem nos darmos conta e que nos diverte.

Veja os benefícios de exercitar-se ao ar livre

  • Reunir amigos: combine com os amigos uma caminhada no parque, um jogo de vôlei ou uma caminhada na praia. Isso torna-se uma atividade ótima para o corpo, relaxa e vocês ainda se divertem, colocam o papo em dia e criam momentos de lazer. Isso termina com o papo de que não sobra tempo para ver os amigos e colocar as conversas em dia, basta fazer disso um hábito. Pedalar é outra ótima atividade para se fazer em grupo, exercitar-se e curtir as belezas do trajeto.
  • Renova as energias: depois de um dia estressante no trânsito e cansativo de trabalho, nada melhor do que caminhar no parque, entre o verde, respirar ar puro e renovar as energias do corpo. Pode ser feito também o contrário, fazer isso logo cedo, para enfrentar o longo dia de trabalho com as energias renovadas e com muita disposição. Quem mora no litoral pode aproveitar as energias da água, que são revigorantes e caminhar, jogar ou pedalar na praia.
  • Práticas como meditação, yoga, Tai chi e outras, se feitas em contato com a natureza, trazem mais benefícios, pois o contato com a natureza e seus elementos, reforçam os benefícios que esses exercícios trazem à nossa vida, proporcionando um bem-estar maior.
  • Atividades ao ar livre proporcionam ainda a oportunidade de fazer novos amigos, conhecer gente nova e expandir os círculos de amizade. Mesmo que saia para passear com o seu cachorrinho, estará se exercitando, renovando suas energias e certamente encontrará muitas outras pessoas fazendo o mesmo. Assim, cria-se situações novas, onde pode conhecer muita gente interessante.

Mesmo quem mora em grandes centros, pode conseguir fazer disso parte da sua rotina, pois sempre há praças e parques por perto, ou até mesmo clubes e sedes campestres.

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Basta organizar a vida, aproveitar melhor a natureza e praticar atividades que fazem bem à cabeça e ao corpo. #Opinião #Dicas