Quando se trata de pele, você é o que você bebe. Todo mundo já sabe que beber de 2 a 3 litros de água é fundamental para ter uma pele hidratada. Lógico que toda a dieta é fundamental para isto, mas o H2O pode transformar sua tez em apenas 4 semanas.

É possível perceber sua pele mais macia e hidratada em pouco tempo se você mantiver uma rotina de beber até 3 litros de água todo dia.

Sei que beber tanta água em 24 horas é uma façanha, mas como estamos sempre à procura de maneiras de enganar a nós mesmos, essas receitas irão ajudar, e muito, a manter essa rotina.

Por este motivo, ao invés de procurar por receitas de sucos, resolvi selecionar 5 tipos de receitas de H2O com imersão de frutas.

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Sem trabalho, sem muita sujeira e com um visual de dar água na boca.

Há uma diversidade de sabores, de frutas e folhas que possuem ingredientes suficientes para tonificar a nossa pele. O importante é saber misturar as opções e quais são as corretas.

Li um artigo baseado na informação de uma nutricionista de Nova York que indica quais os tipos de frutas que possuem maior teor de antioxidantes e hidratantes que ajudam na regeneração da pele. São elas:

Frutas Cítricas - Desempenha um papel fundamental na formação de colágeno além de ser antioxidante.

Framboesa - Contém vitamina C, ideal para a formação de colágeno, rico em antioxidantes, incluindo as antocianinas, as quais ajudam a reduzir inflamações.

Blueberry - Rico em antioxidantes, por causa da vitamina C, antocianinas, flavonas e polifenóis.

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Melancia: Rica em licopeno antioxidante, que combate o envelhecimento da pele.

Abacaxi: Excelente fonte de vitamina C, mas cuidado, ele é muito ácido.

Kiwi: Excelente fonte de antioxidantes, incluindo a vitamina C e E; contém zinco, que ajuda a manter o cabelo, pele, dentes e unhas saudáveis.

Manga: Excelente fonte de vitaminas A e C, antioxidantes que ajudam a manter a pele saudável.

Basta você separar água mineral ou filtrada e as frutas, colocar em uma jarra de vidro, deixando as frutas imergidas por um período de 1 hora. Só após este tempo é que a bebida estará pronta para o consumo.

1. Água Cítrica: 1 litro de água, 1 laranja fatiada em rodelas, ½ pepino fatiado e ½ limão cortado em rodelas. Junte tudo em uma jarra de vidro. Se quiser, coloque algumas folhas de hortelã.

2. Água adocicada: 1 litro de água, 1 maça picada (com a casca) e 2 canelas em pau. Com este calor, que tal coloca umas pedrinhas de gelo?

3. Água Colorida: 1 litro de água, um punhado de framboesa, ½ laranja em rodelas, ½ pepino em rodelas, 1 pera (com casca) em pedaços e hortelã a gosto.

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4. Água Cítrica 2: 1 litro de água, 2 colheres de sopa de vinagre de maçã, 2 colheres de sopa de suco de limão, 2 colheres de canela em pó, ½ maça com casa (neste caso, pode colocar inteira). Neste caso, devido aos itens serem cítricos, se você preferir, pode colocar adoçante. Neste caso, deixe para colocar a maçã por último, assim que for começar a beber a água.

5. Gengibre Fresco: Misture em 1 litro de água, suco de ½ limão, ½ gengibre fresco, ralado. Esta água ficara com um sabor um pouco forte, para que não curte muito o gengibre como eu, opte por colocar o gengibre inteiro, sem ralar. Suavizará o sabor.

Eu provei todas estas receitas antes de informá-las aqui. Gostei de todas, até a de gengibre e senti uma diferença real em minha pele. Aproveite esse calor e aromatize a sua água também. #Beleza #Dicas