Sabe, costumamos dizer que é loucura continuar fazendo as mesmas coisas e esperar resultados diferentes. Sendo assim, continuar com um plano para perda de peso, com base em dietas ou exercícios sem resultados é sem dúvida uma prova incontestável disso, não é mesmo?

A verdade é que todos os planos para perder peso e emagrecer de verdade, demoram um pouco até mostrar seus primeiros resultados, mas ficar preso a um plano por várias semanas sem mudar nada, ou ainda ganhar peso, pode significar que deve mudar sua estratégia. Então vamos lá, você definitivamente não precisa sofrer para perder peso. E exatamente por esse motivo vamos listar seis sinais para abandonar este barco prestes a naufragar.

1. Você não tem energia

Nenhuma dieta saudável para perder peso deve deixá-lo esgotado. Caso contrário, você provavelmente não precisaria de uma, já que um dos sintomas do sobre peso é o sedentarismo, concorda? Deste modo, se observar perda de disposição e ânimo é um forte sinal que sua dieta ou plano de exercícios não está funcionando.

2. Problemas digestivos

Prisão de ventre, cólicas, ou diarreia, podem significar a falta de nutrientes em sua alimentação ou, quem sabe, a intolerância de seu organismo para determinados alimentos que anda consumindo. Independente de qual é a razão destes problemas, simplesmente não vale a pena passar por isso para perder peso.

3.Problemas psicológicos

Seja qual for o seu plano para perder peso, você deve se sentir completamente no controle e não ficar preocupado, tenso ou estressado. Se você está experimentando constantemente estes sintomas considere como uma pista para mudar seu plano agora.

4. Você está passando fome

Sentir um pouco de fome no início é normal quando se passa a comer menos do que estava acostumado. Mas, se o seu apetite está fora de controle o tempo todo, pode significar que está comendo menos do que deveria, e isto é uma garantia real para problemas de saúde a curto, médio e longo prazo.

5. Você está torcendo pelo fim

A maioria de nós tende a querer sair de uma situação rapidamente quando ela é complexa demais ou simplesmente nos causa algum tipo de sofrimento. Se é isto que vem experimentando com seu plano para perder peso pode significar que ele está sendo um fardo muito pesado para se carregar. Além disso, qualquer plano por curto período de tempo está fadado ao fracasso, manter um peso saudável requer uma mudança mais permanente em seus hábitos.

6. Não Consegue Perder Peso

Perder peso pode ser diferente para cada tipo de pessoa, mas, se já está neste plano por duas ou três semanas e ainda não perdeu nem um grama, mudar seu plano para perder peso pode ser uma pedida para começar a ver os resultados. Perder peso de verdade, não está apenas ligado a contagem de calorias, mas também a redução de medidas, práticas alimentares adequadas e exercícios físicos.

Conclusão para perder peso

Como vimos, se está enfrentando algum desses sinais durante a prática de seu plano para perder peso, significa que ele não é assim tão funcional e talvez o esteja sabotando em atingir seus resultados. Por isso, deve ficar atento a estes sinais e mudar seu plano sempre que algo não estiver de acordo. Lembre-se que não basta apenas perder peso, é necessário fazer isso com saúde.

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