Tatiana Lopes Balula, advogada de Santos, litoral paulista, tinha problemas como pré-diabetes, tireoide e colesterol alto, mas conseguiu vencê-los e emagreceu 35 kg em um ano e meio. No início da jornada, na metade de 2013, Tatiana tinha 110 kg. No final de 2014, ela pesava 75 kg, e ainda pretende emagrecer mais. O segredo para o emagrecimento foi o de sempre: dieta equilibrada e prática regular de exercícios físicos.

Tatiana afirma que sempre esteve acima do peso, principalmente por causa da asma, que a obrigava a tomar remédios corticoides. Ela já tinha seguido uma série de dietas malucas acompanhadas de remédio. Apesar de sempre conseguir perder alguns quilos, eles sempre voltavam.

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Algumas vezes, ela acabava com peso maior do que antes.

No segundo trimestre de 2013, em consulta com pneumologista, ela foi aconselhada a visitar uma endocrinologista. O motivo foi que o peso acima do normal prejudicava o controle da asma. Ao fazer exames, ela descobriu a tireoide desregulada, pré-diabetes e colesterol alto. 

Para reverter o quadro, ela adotou uma dieta de 1.200 calorias diárias e cortou bebidas alcoólicas, massas, refrigerantes e doces. Esses tipos de alimentos foram substituídos por frutas e outros lanches saudáveis. Além disso, ela passou a se alimentar de 3 em 3 horas.

Ela afirma que o início da dieta foi o mais difícil, pois a deixava cansada e com mau humor. Mas a perda de peso começou a acontecer rapidamente. Apenas entre agosto e dezembro de 2013, ela perdeu 20 kg.

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Após essa perda, ela começou a fazer aulas de zumba, pilates e musculação. Nos seis primeiros meses de 2014, foram perdidos mais 15 kg, seguindo o mesmo cardápio e atividades físicas regulares.

Uma mudança saudável que ela pretende levar para toda a vida é a ingestão regular do suco verde. A advogada passou a ingerir todos os dias no café da manhã, e substituiu o pão por tapioca. Agora, consome apenas massas integrais.

Apesar da grande perda de peso, Tatiana ainda quer perder mais. Como conselho para todas as pessoas que querem trilhar esse mesmo caminho, ela afirma que é preciso entender que o mais importante é fazer uma verdadeira reeducação alimentar. E ter sempre muita disciplina, força de vontade e foco.