Barriga enorme, pés e pernas inchados, falta de ar, cansaço. São estes alguns aspectos da gestante no final da gestação. No verão, elas tendem a passar por algumas situações desagradáveis, tais como pressão arterial baixa, desidratação, dificuldade para respirar, dificuldade para dormir, enjoos e azias.

Algumas dicas são úteis e ajudam a amenizar alguns sintomas na fase final da gravidez e enfrentar os dias de calor sem muitos problemas.

Enjoo – Os enjoos são comuns no primeiro trimestre da gravidez. Mas, caso sinta incômodos no terceiro trimestre, procure utilizar de algumas dicas: alimente-se várias vezes ao dia e evite ficar com estômago vazio; chá de gengibre ajuda a minimizar o enjoo; balas de menta ou limão caso tenha excesso de salivação; beber água bem gelada.

Pressão arterial baixa – Dias quentes como os do verão fazem a pressão arterial da gestante cair causando vários sintomas, como fraqueza, tonturas, formigamento e mal estar. Algumas dicas podem ajudar a não sofrer com a hipotensão. Procure um local que possa elevar as pernas, ingira líquidos, como água, isotônicos e água de coco, que repõem os eletrólitos que são perdidos no suor. Para evitar tonturas, consuma carboidratos, evite deitar de costas, priorize deitar de lado e levante-se devagar da cama ou cadeira.

Alimentação – Não é porque se sente indisposta que não vai se alimentar. Deve consumir alimentos leves, mas que sejam saudáveis e que contenham proteínas, sais minerais e vitaminas. As frutas, saladas e carnes são ótimas combinações em refeições leves durante todo o dia.

Inchaço – Os inchaços costumam surgir no final do dia, após longo tempo sentada ou em pé. Geralmente, ataca os tornozelos, pés, mãos e pernas. O aconselhável é usar roupas leves; meias de compressão são uteis para enfrentar este desconforto.

Calor intenso – A sensação de calor intenso é comum na gravidez, pois a temperatura corporal das gestantes já é mais elevada. O recomendável é manter uma boa hidratação, descansar em locais frescos, manter uma boa alimentação e ficar calma.

Portanto, ter uma fase final da gestação saudável requer alguns cuidados. Não fique ansiosa, sinta-se bem e alegre e mantenha a calma aplicando as dicas para que tudo ocorrerá bem mais agradável e confortável. #Entretenimento