Dia 20 de março iniciamos uma nova estação e por que não iniciar também uma alimentação mais rica em vitaminas e nutrientes? O outono é a estação que se caracteriza por dias mais frios, época em que muitos animais escolhem para se reproduzir e estação da maior variedade frutas, verduras e legumes.

Diante dessas gostosuras de alimentos dos mais variados sabores e cores como não se deliciar com nenhum? No entanto damos e braço a torcer quando vemos aquela deleitável taça de sorvete, aquele gorduroso pote de batata frita, salgados e vários outros doces não é mesmo?

Os alimentos industrializados têm ganhado muito espaço no nosso dia a dia, talvez pela sua praticidade, facilidade ou sabores irresistíveis.

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O que realmente nos interessa é que eles não deveriam substituir os alimentos saudáveis que são ricos em vitaminas que atuam no funcionamento de alguns órgãos, hormônios, crescimento, plaquetas dentre outras funções vitais para o nosso organismo.

Conheça agora a lista dos alimentos que mais prejudicam o nosso organismo, porém insistimos em mantê-los na nossa alimentação, principalmente a dos nossos filhos.

Frituras

Alimentos que necessitam de óleos, manteigas ou gorduras para o preparo devem ser evitados, pois absorvem uma grande quantidade dessas substancias que acaba não sendo absorvida pelo organismo e fica acumulada causando problemas futuros.

Sorvetes

O sorvete alimento riquíssimo em carboidrato pobre e muito açúcar que quando não é absorvido pelo organismo de forma rápida é convertido em gorduras localizadas.

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Pipoca de micro-ondas

Embora pareça uma alternativa prática e muito gostosa, é muito prejudicial a nossa saúde, pois assim como outros salgadinhos de milhos possuem muito sal (sódio) e gorduras prejudiciais, o que ocasiona problemas renais.

Refrigerantes

O liquido é rico em açúcar. O açúcar tem como consequência a agitação, ou seja, aumenta a nossa carga de energia e se essa energia não for gasta ela fica acumulada na forma de gordura. De acordo com estudiosos a bebida também causa problemas respiratórios e AVC (Acidente Vascular Cerebral).

Massas industrializadas

São exemplos de pizzas, lasanhas industrializadas que apresentam uma grande quantidade de sódio, gorduras saturadas e farinha branca, que atuam no organismo de forma rápida dando a sensação de fome rapidamente.

Biscoitos Recheados

Biscoitos riquíssimos em gorduras trans, gordura que aumento o LDL (colesterol ruim do nosso corpo) provocando doenças cardiovasculares.

Então devo para de comer tudo isso?

O ideal é que você não coma esses alimentos, porém se não consegue de jeito nenhum larga-los é recomendado que você diminua o consumo e insira em sua alimentação, comidas ricas em nutrientes, assim o organismo se acostuma e seus novos hábitos alimentares refletirá em atividades do seu cotidiano. #Natureza #Agricultura