Que a natureza é sábia todos nós já sabemos, mas talvez o que você ainda não saiba é que ela nos fornece alimentos naturais que promovem o emagrecimento. O cardápio alimentar diário pode  no seu cardápio diário alimentos que emagrecem rapidamente e com saúde.

Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para que você possa perder peso. Por isso preparamos cuidadosamente este artigo para lhe apresentar os alimentos que emagrecem, desta forma você vai conseguir criar um cardápio saboroso e ainda perder peso.

Conheça os alimentos que emagrecem

Chá verde - Certamente você já ouviu falar dos vários benefícios que o chá verde nos traz e entre eles o emagrecimento.

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A ingestão do chá verde acelera o metabolismo do organismo auxiliando na eliminação das toxinas e combatendo a retenção de líquidos.

Gengibre - Excelente termogênico que acelera o metabolismo promovendo a queima de calorias mesmo quando o corpo estiver em descanso.

Folhas verdes - As verduras e hortaliças, principalmente as que possuem as folhas verdes escuras, são excelentes aliadas para o seu emagrecimento. Fontes de fibras, vitaminas e nutrientes, elas devem fazer parte de seu cardápio. Entre elas destacamos: couve, agrião, espinafre, acelga, rúcula, mostarda, almeirão, etc. 

Aveia - Fonte de fibra, auxilia no bom funcionamento do intestino. Uma porção de aveia na primeira refeição do dia lhe dá energia e promove saciedade. Auxilia também no combate do colesterol ruim.

Canela - A canela também é um alimento termogênico que auxilia na queima das calorias e no controle do nível de açúcar no sangue.

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Salmão - Além de ser muito saboroso e nutritivo, o salmão é rico em ômega 3, fonte de gorduras boas, que traz inúmeros benefícios para a saúde.

Pimenta vermelha - Existe os que amam e os que odeiam a pimenta, porém ela é um dos alimentos que emagrecem mais consumidos no mundo. A pimenta possui várias propriedades benéficas, uma delas é que ela ativa a circulação e acelera o metabolismo, auxiliando na queima das gorduras localizadas.

Azeite de oliva extra virgem - O azeite de oliva é a gordura do bem que auxilia no emagrecimento. O azeite auxilia no controle do colesterol ruim e das taxas de triglicerídeos, entre outros benefícios. O ácido oleico presente no azeite ajuda a eliminar as gorduras localizadas acumuladas no organismo.

Feijão - Rico em nutrientes e proteínas o feijão é um alimento de baixa caloria que libera energia lentamente promovendo a saciedade.

Quinoa - Fonte de fibras e proteínas, a quinoa é certamente um dos alimentos para emagrecer mais recomendados pelos nutricionistas.

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A quinoa aumenta a saciedade, oferece a energia necessária para malhar e promove o fortalecimento muscular.

Goji Berry - Fruta de origem asiática que entrou no cardápio de milhares de pessoas do mundo inteiro que desejam emagrecer. O goji berry é um dos alimentos para emagrecer mais completos, pois promove a desintoxicação do organismo, é fonte de vitamina C, combate os radicais livres e auxilia no combate de vários tipos de câncer.

Outros alimentos que emagrecem são: hortelã, óleo de coco, amêndoas, iogurte desnatado, pera, brócolis, mirtilo, ovo, algas, vinagre de maçã, alho, pepino, melancia, dentre outros.

Para otimizar os resultados e emagrecer rapidamente você precisa aliar aos alimentos que emagrecem, a prática de exercícios físicos diariamente, por pelo menos 45 minutos.   #Beleza #Culinária #Dicas