Pois é, esse maravilhoso título está certo. Estudos realizados na Universidade de Tel Aviv confirmam que o chocolate pode ajudar a emagrecer, caso você esteja seguindo uma dieta com poucas fontes de carboidrato. Isso acontece porque em pequenas doses - um quadradinho ou dois de chocolate amargo - o doce acelera o metabolismo e ajuda na saciedade. O chocolate também ajuda no controle da leptina, hormônio que nos avisa quando já comemos o bastante.

Além dos antioxidantes, que preservam a boa saúde das células, o chocolate contém substâncias responsáveis pelo aumento da satisfação e bom humor. Isso explica porque ficamos tão felizes quando podemos comer nem que seja um pedacinho de chocolate. Parece um ótimo negócio correr pra cozinha e devorar aquele ovo de Páscoa gigante, não é? Vamos com calma, não é bem assim que funciona.

O chocolate só ajudará na perda de peso caso uma dieta bem equilibrada seja seguida, aliada a prática regular de exercícios físicos.

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Para que o efeito seja ainda mais satisfatório para o emagrecimento, é preciso ingerir chocolate amargo ou meio amargo, e nunca em maiores quantidades que 42 gramas.

Anote as #Dicas para inserir o chocolate na dieta, sem culpa nem peso na consciência:



- Lembre-se que o chocolate também contém gorduras e açúcar, mesmo sendo amargo.

- Caso a vontade de chocolate apareça duas vezes ao dia, aumente a ingestão de folhas no almoço e jantar.

- Encare o chocolate como um prêmio, por ter seguido a dieta sem falhar.

- Se der vontade de comer mais um pouco de chocolate, prefira frutas doces.

- Não coma com culpa: o chocolate está na dieta justamente para ajudar, não para estragar seu plano.

- Consuma como sobremesa depois do almoço. Evite doces após o jantar.

- O chocolate consumido diariamente em pequenas quantidades ajuda a evitar o descontrole na hora de comer algum doce, por causa da abstinência.

- Exclua qualquer outro tipo de chocolate da dieta: achocolatados, cremes de avelã, pudins, etc.

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Prefira sempre o amargo e meio amargo.

Com moderação, é possível comer de tudo! Gostou da novidade?

#Beleza