No que envolve aumentar ou acelerar o metabolismo, muitas pessoas acreditam que é considerado o start para conseguir resultados positivos para eliminar calorias. Porém, o que ainda algumas pessoas não sabem é que existem vários fatores que podem auxiliar na queima de calorias. Nesse âmbito, os homens têm vantagem por ter o metabolismo mais rápido, onde há queima de calorias, até mesmo em repouso, ao contrário das mulheres, que precisam aumentar o metabolismo para uma maior queima de calorias.

Para muitas pessoas, o metabolismo despenca a partir dos 40 anos. Sabendo disso, existem algumas maneiras para acelerar e obter excelentes resultados no emagrecimento.

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Veja a seguir:

Invista nos seus músculos: O corpo está em constante queima de calorias, mesmo quando não nos movimentando. Essa queima em repouso está mais presente em pessoas com músculos. Um quilo de músculo usa 6 calorias diárias para se equilibrar, enquanto cada quilo de gordura utiliza apenas 2 calorias diárias. Com o tempo, essa diferença pode aumentar. Após o treino de resistência, os músculos são impulsionados em todo o corpo, que traz um aumento relevante a sua taxa metabólica diária.

Aumente o seu treino: Apesar de não construir músculos, um grande aliado para acelerar o metabolismo são os exercícios de intensidade, os treinos de modalidade aeróbicas intensas, proporcionam um maior aumento nas taxas metabólicas. Inclua em seus treinos a corrida ou uma aula mais intensa na academia.

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Consuma liquido: A água é um dos responsáveis por processar as calorias. Se você não faz o consumo adequado pode estar desidratado e, consequentemente, sua taxa metabólica estará muito baixa. Em uma pesquisa feita em adultos, que bebiam oito copos de água por dia, estes eliminaram mais calorias do que as pessoas que consumiram apenas quatro copos. Por isso, o ideal é consumir água ou bebidas sem o açúcar, e se alimentar de frutas, que são fontes de vitaminas e têm o liquido que ajuda nesse processo.

A melhor opção é sempre se movimentar e investir na construção dos músculos. Os alimentos não são relevantes para acelerar o metabolismo, mas pode ajudar, se aliada com as #Dicas acima. #Beleza