Gracyanne Barbosa revelou ao jornal Extra que ao acordar ela bate no liquidificador um copo de leite com duas colheres de alpiste. A morena que está participando da nova temporada do quadro Saltibum, no programa Caldeirão do Hulk, contou ao jornal a sua rotina alimentar. Após tomar o copo de leite com a semente de alpiste, ela come tapioca recheada de claras de ovos.

No lanche da manhã, a musa fitness disse que gosta de comer fibras como frutas secas, chia ou aveia. No almoço, ela costuma se alimentar de filé de frango ou peixe, como carboidrato batata-doce, e diz não dispensar salada colorida. O lanche da tarde é dividido em duas partes: no primeiro lanche, ela toma um suco de couve detox; oleaginosas como nozes e castanhas; e às vezes, uma fruta, de preferência a maça. Ao final da tarde, ela prefere uma omelete de clara com a fibra do farelo da aveia, para compor o lanche. No jantar, Gracyanne repete os ingredientes do almoço, o frango ou peixe grelhado e retira o carboidrato da batata-doce. Para a ceia, ela toma um copo de Whey Protein.

Gracyanne diz ter um professor que dá aulas semanalmente de saltos ornamentais e agradece à sua boa forma pelo fato de não ter dificuldades na competição.

Benefícios da semente de alpiste para a saúde

Muitas pessoas acreditam que alpiste não pode ser consumido, apenas serve como alimento para aves, mas na verdade a semente pode e deve ser incluída na alimentação. O alpiste é nutritivo e tem uma grande quantidade de propriedades antioxidantes e enzimas. Os benefícios presentes no alimento são reais na redução de inflamações - até mesmo na eliminação da diabetes, em alguns casos.

A enzima encontrada na semente ajuda na perda de peso; limpa as gorduras das artérias, eliminando o acúmulo de gordura no corpo, podendo reduzir a obesidade; e as inflamações das células - as famosas celulites. Inflamações e infecções no trato urinário, rim e vesícula podem ser reduzidas através do consumo da semente. Para consumi-lo, o alpiste nunca deve ser cozido, pois perderá uma boa parte das propriedades. O ideal é bater as sementes no liquidificador, como Gracyanne faz. #Dieta