Sabemos que existe variados tipos de chás, usadas para diversas funcionalidade. O chá verde em especial é o mais procurado, pela promessa de emagrecimento, porém tem alguns mitos e verdades a serem respondidos. Será mesmo que emagrece? Ele realmente faz bem à saúde? A bebida é original da planta "Camellia sinensis", e suas folhas são colocadas em efusão, depois são secas para liberar suas propriedades medicinais, diferentes de outros chás. A nutricionista Karla Oliveira, fala ao site GNT, sobre alguns mitos e verdades a respeito do chá verde.

Acompanhe as dicas: 

Consumir o chá verde auxilia no emagrecimento?

Verdade: As propriedades da erva atuam no sistema nervoso simpático, que queima a gordura existente no corpo regulando os índices calóricos.



Devo consumir durante o dia todo?

Mito: O chá contém uma grande quantidade de cafeína, se consumir dia todo, ele impossibilitará as pessoas a terem uma boa noite de sono.

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Principalmente as que já tem o diagnóstico de insônia. O ideal é não consumir após as 17 horas.



Apenas uma xícara do chá juntamente com as refeições emagrece?

Mito: Uma pesquisa feita apontou que o chá verde aumenta em 4% a queima de gordura corporal, porém deve ser ingerido de 4 a 6 xícaras diariamente a quantidade estipulada pela American Dietetic Association (ADA). A pesquisa foi publicada no American Journal of Clinical Nutrition.



Somente quem quer emagrecer deve tomar?

Mito: A bebida tem propriedades que fazem bem à saúde. Pode tratar inflamações, trabalhar na prevenção de diversas doenças, com hipertensão, e até mesmo o câncer.



Ele faz bem ao coração?

Verdade: O chá ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, e também na diminuição do colesterol e no controle da pressão arterial.



Não deve adoçar?

Parcialmente verdade: O uso do açúcar e adoçantes devem ser evitados, porém pode adoçar com o mel se não conseguir consumir o chá de forma natural.



Consumir o chá verde rejuvenesce?

Verdade: A bebida contém substâncias que atuam no combate aos radicais livres, que são os principais responsáveis pelo envelhecimento.

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Por isso o consumo diário do chá auxilia na aparência jovem.



Os sachés que contêm o erva são tão eficazes como a planta ao natural?


Parcialmente Verdade: Ambos têm as mesmas substancias, porém são diferentes na concentração das propriedades. O ideal é procurar a erva fresca para que o consumo seja mais eficaz.



O preparo não interfere no resultado da erva no organismo?

Mito: A forma ideal para o preparo do chá é combinar as proporções das folhas a quantidade de água, um grama de folhas para 100 ml de água. Ferver a água e deixar em infusão aproximadamente uns cinco minutos, e consumir o chá em menos de 15 minutos é o recomendado, para que não se perca as propriedades.



O chá verde não tem contraindicação no seu uso?

Mito: Pessoas com problemas já diagnosticado como hipertensão. Mulheres grávidas não devem consumir o chá. Ele contém substâncias como teofilina, que para pessoas cardíacas pode aumentar a pressão arterial.

Para finalizar, lembramos que em processos de emagrecimento, ou para quem quer emagrecer e ainda não está em tratamento, apenas o uso do chá verde não resolve.

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Emagrecer exige uma #Dieta saudável, prática de exercícios físicos e acompanhamento médico.  #Beleza #Dicas