Está querendo emagrecer? Não sabe que alimentos escolher? Conheça algumas opções de alimentos que podem ajudar a eliminar alguns quilos!.

Uma boa opção para se ter no prato de salada é a alface americana, que pode também ser usada em sanduíches naturais. Encher um prato com ela acompanhado com uma proteína magra pode saciar bem a fome. A alface americana além de fonte de fibras tem poucas calorias.

Outro ingrediente para a salada e sugestão para a #Dieta é o rabanete, que além de fibras, tem poucas calorias e pode ser inclusive um saudável snack para carregar na bolsa.

Ainda no quesito legumes, as sugestões para a dieta estão a couve-flor que também possui poucas calorias, muitas fibras e uma pequena porção podem ter até 2 gramas de proteína e 2,5 gramas de fibras.

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Além disso, a couve-flor pode ser um alimento versátil, podendo ser preparado de diversas formas. Outro item para a salada e demais pratos é o pepino. Este é um alimento diurético, ideal para quem tem a tendência de retenção de líquido.

Um alimento bem inusitado e que é saboroso é o grão de bico. Este pode ser usado em uma saborosa salada, ou um prato em que ele é o ingrediente principal. Meia xícara de grão de bico contém cerca de 130 calorias, mais ou menos 6 gramas de fibras e 7 gramas de proteínas. Para quem não sabe o saboroso húmus tem como ingrediente principal o grão de bico e este prato pode ser preparado e acompanhado com torradas ou legumes crus, fica uma delícia.

Para quem está cansado do frango grelhado o camarão pode se rum ótimo substituto. Uma porção média de camarão contém 17 gramas de proteínas e apenas 77 calorias.

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É claro, sem ser a versão frita ou empanada.

Agora, se você não dispensa os momentos do snack da tarde ou no tempo livre, uma opção saudável e pouco calórica é a pipoca de panela. Mas, a pipoca precisa ser preparada sem manteiga ou açúcar.

Outra opção de lanche ou para aqueles dias que está a fim de algo leve e nutritivo, é o mingau de aveia. Este também pode ser uma opção para o café da manhã. A aveia é rica em fibras e muito saborosa. Uma porção do mingau de aveia possui cerca de 150 calorias, optando pelo uso de leite semidesnatado ou desnatado. #Beleza