O Dia Mundial de Combate ao Fumo é oficialmente comemorado no dia 31 de maio, mas conscientizar sobre os malefícios do tabaco é tarefa para todos os dias.
Segundo pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde, o percentual de fumantes no Brasil caiu mais de 30% nos últimos nove anos.´Porém, segundo o IBGE, o cigarro ainda faz, entre os brasileiros, duzentas mil vítimas fatais por ano.
Na fumaça do cigarro há aproximadamente 4700 substâncias tóxicas diferentes. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a nicotina é uma droga psicoativa que causa dependência e age no sistema nervoso central como a cocaína, chegando ao cérebro em aproximadamente 9 segundos.
Sem contar que, as consequências são carregadas para o resto da vida: uma pessoa que parou de fumar tem um risco menor de ter câncer, mas nunca será igual ao de uma pessoa que nunca fumou.
O cigarro pode causar, nas pessoas que também inalam a fumaça (fumantes passivos), as mesmas doenças provocadas nos ativos. No caso do fumante passivo ser uma mulher grávida, pode prejudicar o crescimento do feto e causar morte fetal, parto prematuro e baixo peso ao nascer. As crianças podem ter o crescimento prejudicado e correm maior risco de morte súbita, doenças respiratórias e infecções de ouvido.
Por isso, é fundamental evitar a primeira tragada! Não encare o cigarro como algo bom! Ele é uma ilusão que prende sua vida e rouba sua saúde.
Rejeite sempre que alguém lhe oferecer. Não tenha vergonha de recusar.
Se você é fumante e deseja parar, busque ajuda. Livre-se de todos os cigarros, isqueiros, cinzeiros e fósforos. Não desista diante dos sintomas da abstinência! Procure beber bastante suco e água, e resista (o desconforto dura um tempo, mas a vantagem é permanente).
Evite ao máximo lugares e situações que o façam querer fumar. Não se sabote com desculpas para justificar mais uma tragada.
Se você quer ajudar alguém a parar de fumar, procure oferecer palavras de incentivo ao invés de reclamações, no caso de uma recaída. Tente ser paciente e bondoso, independente do humor da pessoa. Não é uma luta fácil, mas com determinação, perseverança e apoio, é possível vencê-la!
