Com certeza já ocorreu isso com você em várias ocasiões: chegou a emagrecer gordura, porém observou que a parte muscular do seu corpo aparentava flacidez. Isso não é esperado e tão pouco bonito de se ver logo após do esforço para conseguir perder o peso desejado.

O equilíbrio na alimentação é necessário para conseguir a desejada firmeza nos músculos. Combinada com atividade física apropriada e pequenos movimentos no dia a dia que, com certeza, proporcionará alcançar o corpo que deseja. Sabendo disso vejam as #Dicas para firmar os seus músculos e emagrecer.

Ative o seu metabolismo: nesse momento você terá que executar pequenas mudanças na alimentação, cuidados simplificados que promoverão resultados incríveis.

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Para ativar o seu metabolismo, é fundamental não pular as refeições. O aconselhável é comer em três em três horas em um total de até seis refeições por dia, pequenas porções de alimento. O ideal sempre será comer menos e muitas vezes, ao invés de comer exageradamente em poucas vezes, diariamente.

Segundo o artigo publicado no Melhor Com Saúde, iniciar o dia com o chá verde, mel e pimenta caiena, favorecerá o aumento do metabolismo, que ainda oferece variadas vitaminas. Além desse chá, existe sucos que aceleram o metabolismo como os das frutas: pera, abacaxi e mirtilo, ou suco de toranja e menta que além de ajudar nesse quesito são deliciosos.

Consumir proteína: Eliminar gordura se alimentando de alimentos proteicos é possível e aconselhável. O corpo necessita da quantidade de proteína estável para obter energia, assim reforça a resistência e gera firmeza e rigidez aos músculos e ossos.

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Ingerir proteínas provoca a quebra das gorduras, essencialmente da região do abdômen, porém, é fundamental observar algumas questões. Não se deve exagerar no consumo de proteína animal. Procure por alimentos saudáveis como os vegetais, espinafre, couve, amêndoas. Também pode se incluir o ovo cozido no café da manhã.

Existe alimentos que ajudam na perda de gordura:  Chamados de superalimento, eles auxiliam em vários fatores como na falta de vitaminas, insônias e estresse. Esses alimentos são fontes de nutrientes que tratam do nosso corpo de dentro para fora, e nos auxiliam a manter ou perder peso. Alguns exemplos é a aveia, brócolis, abóbora, salmão, abacate, tomate, semente de chia entre outros. #Beleza #Dieta