Você segue uma dieta regrada por toda a semana, se mantém longe de frituras e refrigerantes, mas um problema ainda impede seu sucesso em perder peso: os doces. Mesmo consumindo açúcar por meio de frutas e chás, o corpo parece pedir por um chocolate, por exemplo, de vez em quando.

Atualmente, o mercado de suplementos trouxe às prateleiras um composto interessante para quem sofre com a fissura por guloseimas, chamado Picolinato de Cromo. O mineral promete acabar com o vício em doces, e ainda promover a perda de peso.

Veja alguns pontos importantes sobre o mineral para avaliar se deve ou não inserí-lo em sua dieta.

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1 - O Picolinato de Cromo efetiva o efeito da insulina, otimizando o uso da glicose no corpo.

Por conta deste fator, a saciedade é promovida no organismo, afastando as chances de fazê-lo comer fora de hora ou de ingerir alimentos gordurosos.

2 - O mineral ajuda a emagrecer quando aliado à dietas e atividades físicas regulares.

O Picolinato de Cromo surte efeito apenas quando é consumido juntamente com a prática de exercícios físicos e alimentação correta.

3 - É um ótimo auxiliar na construção de massa muscular.

O cromo ajuda na construção de massa magra, sendo um excelente suplemento para praticantes de musculação.

4 - O cromo é encontrado em sucos de uva integrais, alho, carne vermelha, manjericão, peito de peru e brócolis.

Apesar de ser encontrado em alimentos comuns, o cromo entra em ação no organismo somente quando é suplementado por meio de cápsulas ou comprimidos.

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A quantidade de cromo encontrada nos alimentos é pequena e sofre alterações por causa de processos industriais.

5 - Consuma entre 100mcg e 200mcg de cromo diariamente, não exagere.

A maioria dos fabricantes do Picolinato de Cromo indicam que seu consumo diário, para alcançar a necessidade do mineral para um adulto, é de 100mcg a 200mcg. O corpo não consegue absorver nutrientes e minerais em excesso, além de poder desenvolver uma hipervitaminose. Não ultrapasse a recomendação: o consumo exagerado pode acarretar em diversos efeitos negativos. #Beleza #Dicas #Medicina