Você pode não acreditar, mas a fruta predileta da mitologia e dos contos de fadas faz um bem enorme para a saúde. Além de ser uma fruta saborosa é super versátil e pode ser consumida crua, cozida, assada, em compota e mais inúmeras possibilidades. A macieira é da família das rosáceas de origem asiática. É uma das frutas mais consumidas no mundo e possui uma infinidade de categorias. A fruta é rica em vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio e potássio, também é muito rica em fibras.

Dica

Para absorver de forma mais eficiente as vitaminas da maçã, o ideal é consumi-la crua e com casca, pois é na casca onde se encontram parte das vitaminas e dos sais minerais.

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A maçã

  • Auxilia no combate a diarréia;
  • Reduz a incidência dos diabetes;
  • Reduz o mau colesterol;
  • Melhora a digestão;
  • Previne a fadiga mental;
  • Contribui para a formação dos ossos e dos dentes;
  • Atua na desaceleração do envelhecimento;
  • Alivia os sintomas de doenças respiratórias como asma e bronquite;
  • Reduz o risco de cálculos renais e vesícula;
  • Reduz o risco de Alzheimer;
  • Previne o câncer de pulmão, mama e fígado;
  • Alivia os sintomas da artrite.

Suco detox de maçã

Ingredientes: 

  • 2 litros de água
  • Suco de meio limão
  • 4 maçãs pequenas

Modo de preparo:

Coloque a água no liquidificador e em seguida as maçãs picadas em cubos pequenos. Se o liquidificador for pequeno bata 1 litro de água com duas maçãs e depois repita o processo. Acrescente o limão no final.

O suco de maçã é desintoxicante e diurético, além de ser uma ótima forma de hidratar o corpo o seu consumo ajuda a controlar a obesidade.

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Chá de maçã com canela

Ingredientes:

  • 1L e 1/2 de água
  • 3 cascas de maçãs bem lavadas
  • 2 pedaços de canela em pau
  • Mel

Modo de preparo:

Coloque toda a água em uma panela junto com as cascas e as canelas, quando começar a ferver desligue o fogo e abafe por uns 10 minutos. Em seguida basta coar e adoçar com o mel. Espere esfriar um pouco para servir. Se preferir pode retirar a canela da receita, mas o gosto da especiaria deixa o chá com aquele gostinho de torta de maçã. #Curiosidades #Dieta #Alimentação Saudável