É normal ficar empolgado no primeiro mês de #Dieta: todos os alimentos são saudáveis e a ideia de estar em forma é estimulante. Mesmo assim, quando o desafio se torna difícil demais, é normal pensar em desistir. Muitas pessoas desistem no meio do caminho, voltando ao peso de antes ou estagnando. Para evitar esses boicotes à própria saúde, confira as #Dicas agora e vire o jogo!

Diário de dieta: Escrever o que consome após cada refeição é um ritual muito importante para quem segue dieta. Quantos quilos já se foram, rotina de treino e superações são pontos a se lembrar durante as mudanças de hábitos. Dessa forma, fica fácil acompanhar todos os seus passos e progresso.

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Erros do passado: Lembre do que você cometeu de errado na última dieta que começou. Inicie um novo dia com uma nova oportunidade de conseguir seu objetivo. Mude para finalmente alcançar suas metas.

Tempo e paciência: Ao invés de buscar resultados rápidos, fechando de vez a boca e praticando exercícios sem parar, lembre-se que emagrecer requer tempo e paciência. A consistência é essencial: mantenha uma rotina saudável e veja o seu corpo mudar gradativamente.

Motive-se diariamente: Ao sentir que está a ponto de desistir, pergunte a si mesmo se realmente deseja emagrecer. Olhe-se no espelho e dê valor ao que alcançou até agora. A motivação precisa fazer parte do seu dia a dia.

Relaxe mais: Comer besteiras nas primeiras semanas de dieta é normal. Tente apenas não “escorregar” com frequência.

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Caso tenha exagerado no almoço, segure um pouco as calorias no jantar. Nunca é tarde para retomar a dieta.

Tenha foco: Quando aquela vontade irresistível de doces atacar, mude o pensamento: leia um livro, escolha um filme, vá a academia... Ocupe a mente com outras coisas para não cair em tentação.

Estabeleça metas: Reduza o refrigerante por um mês, fique sem pizza por dois meses, deixe os doces de lado por algumas semanas, etc. Com esses cortes, verifique o quanto de peso consegue eliminar no mesmo período. Cada meta atingida e terminada será uma vitória.

Seja realista: Planeje chegar em medidas possíveis, sem precisar emagrecer exageradamente. Afaste-se de frustrações e aceite seu corpo conforme sua estrutura corporal o permite ser.

Conheça pessoas: Busque histórias, depoimentos e relatos de pessoas que emagreceram e conquistaram o corpo dos sonhos com reeducação alimentar. Troque experiências e inspire-se! #Blasting News Brasil