Que é importante prezar por uma boa qualidade de vida não é mais segredo para ninguém, mas a pergunta que atormenta a cabeça das pessoas é: Como conseguir, de fato, obter essa tão conclamada qualidade? O psicólogo Paulo Benevides dá #Dicas de atividades que podem ajudar a se levar uma vida saudável.

“Tirar um momento no dia para dar uma simples caminhada já é um grande passo. Essa atividade pode ser realizada numa praça da cidade, numa praia, ou até mesmo na calçada de sua rua. Somente em respirar um ar livre, longe do ambiente de trabalho, por si só, já ajuda, e muito. É importante organizar seu horário para dividir essas atividades com o trabalho.

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Inclusive, dividir alguma atividade física com o trabalho ajuda a ter mais equilíbrio no ofício da profissão”, afirma.

“Atividades esportivas são sempre bem recomendadas para quem quer ter uma boa qualidade de vida. Nadar a noite em algum clube depois do trabalho é ótimo e desestressa total. Andar de bicicleta em alguma ciclovia, ou jogar alguma partida de futebol com os amigos também é maravilhoso. A pessoa extravasa e, com isso, fica mais calma. É uma espécie de carregador de bateria. Como dizem por aí: Você fica pronto pra outra”, garante.

“Outra opção, e ótima por sinal, é o yoga, ideal para quem gosta de relaxar em silêncio. Essa atividade ajuda a se recompor dos traumas do dia a dia, sendo essencial para encontrar o equilíbrio necessário para saber lidar com as adversidades da rotina de trabalho.

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O yoga ajuda muito na questão da concentração, importante para manter o foco nas coisas, como em uma atividade física”, conclui Paulo Benevides. #entrevista #Blasting News Brasil