A reclamação de querer fazer #Dieta e não poder por causa dos preços é bastante comum, ainda mais atualmente por causa da crise. Mas é perfeitamente possível seguir uma boa dieta sem precisar gastar muito e sem cair nas comuns armadilhas do supermercado. Confira abaixo cinco #Dicas para encarar uma dieta econômica.

Cuidado com os biscoitos integrais

Muitos alimentos industrializados podem parecer bons para a dieta, mas na verdade são verdadeiros vilões. Esse é o caso dos biscoitos integrais. Nem sempre os alimentos com que tem 'diet', 'light' ou 'fit' no nome são realmente saudáveis ou com poucas calorias. Na maioria das vezes, esses alimentos vêm com muito açúcar (geralmente com outros apelidos), aromatizantes, corantes e sódio, tudo muito ruim para a saúde. A solução? Prefira fazer um cookie caseiro, sem farinha branca ou açúcar.

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Para ficar mais barato, use frutas da estação e grãos como a aveia.

Faça sua barrinha de cereal caseira

As barrinhas de cereais também são muito comuns como lanche de quem está fazendo dieta. Mas as barrinhas industrializadas são mais uma vilã de quem quer emagrecer. A maior parte delas tem muito açúcar ou adoçante artificial e glúten. Para completar, geralmente são muito caras. Mas os cereais são, sim, extremamente bem vindos no cardápio, por isso as barrinhas de cereais caseiras são as melhores opções, para a barriga e para o bolso.

...E pão integral caseiro

Certamente você já ouviu falar que o pão branco tradicional deve ser substituído pelo pão integral. Os pães integrais têm mais fibras e diversos ingredientes bons para o organismo. Ao mesmo tempo, os pães integrais são muito caros e calóricos, então é melhor preparar um pão integral caseiro com bons ingredientes, como farinha de linhaça, aveia em flocos e biomassa de banana verde.

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Iogurte caseiro

Hoje em dia há muitas boas opções de iogurte no mercado, mas todos com preço muito alto. Para saber qual é a opção mais saudável, olhe os ingredientes no rótulo da marca. Quanto mais nomes "desconhecidos", menos saudável o produto é. E para economizar, vale também preparar iogurte caseiro. Apenas com dois litros de leite e fermento é possível preparar quinze porções com ótimo preço.

Aproveite a estação

Por fim, se a principal forma de emagrecer e gastar pouco é investir em alimentos naturais e evitar os industrializados, o ideal é aproveitar os ingredientes da estação. Procure as frutas, vegetais e legumes da época e invista em receitas com eles, que o preço final de cada prato ficará muito mais barato.