O verão está chegando e com ele vem aquela vontade de desfilar com um corpo lindo nas praias e nos clubes por Brasil afora, por isso, está aberta a temporada das dietas milagrosas, as quais, muita gente está tentada a fazer. Por isso, esse texto vai falar de umas das melhores dietas para emagrecer e combater doenças, que é a dieta mediterrânea, vamos conhecer um pouco mais sobre ela.

Surgimento da dieta mediterrânea

Essa dieta, como o próprio nome já diz, vem da alimentação das pessoas que vivem nos países que são banhados pelo famoso mar mediterrâneo, como Portugal, Grécia e Espanha.

A alimentação dessas pessoas é altamente saudável, devido aos tipos de alimentos que esses países dispõem a sua população, principalmente, peixes, cereais, azeite de Olivia e vinho (com moderação).

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Benefícios da dieta mediterrânea

A #Dieta mediterrânea, além de emagrecer, produz outros efeitos positivos no corpo humano, como: Ajuda na prevenção do ataque cardíaco e morte após um primeiro infarto, graças a alguns elementos presentes no azeite, auxilia no combate contra o câncer, ajuda a prevenir derrames e, por fim, aumenta a proteção da pele e do cérebro.

Como fazer a dieta mediterrânea

Para conseguir seguir a dieta mediterrânea não é preciso nenhum grande esforço ou milagre, basta apenas comer os alimentos corretos. A pessoa não vai precisar passar fome, como, algumas outras dietas pregam.

A pessoa que segue a dieta mediterrânea deve consumir bastante peixe, leguminosas, fibras e frutas. Apesar dessa dieta ter um consumo calórico de gorduras acima do avaliado normal em qualquer dieta para emagrecer, elas são gorduras de alta qualidade e, por isso, não engordam as pessoas.

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Só lembrando que, além da dieta, para realmente emagrecer e melhorar a saúde, a pessoa deve deixar de ser sedentária, pois, o exercício físico é um aliado fundamental do processo do emagrecimento.

Agora que vocês já conhecem a dieta do mediterrâneo, basta aplicá-la para chegar no verão com um corpo bem definido e arrasar nas férias. #Blasting News Brasil #Alimentação Saudável