Criada pelo famoso grupo Vigilantes do Peso, a #Dieta dos Pontos é uma velha conhecida das adeptas ao regime que desejam perder peso. A dieta, porém, foi reformulada, seguindo a mesma linha: Coma de tudo desde que moderadamente. Quem testou a nova versão aprovou. Abaixo, confira detalhes sobre o que mudou.

O que mudou na Dieta dos Pontos

Como citado acima, a dieta dos pontos é a única que permite quaisquer tipos de alimentos, desde que controladamente. A dieta funciona da seguinte forma: Um cálculo é feito baseado no peso, altura e tipo de esforço que a pessoa faz durante a semana e a partir dai, é estipulada uma quantidade de pontos diários a serem ingeridos.

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Cada alimento vale "X" pontos (existe uma tabela com a pontuação a ser seguida) e quem faz a dieta, deve ir controlando para não ultrapassar os pontos diários. Na nova versão, apenas uma modificação foi realizada: Alimentos com Gordura Trans estão definitivamente proibidos e não podem ser utilizados na dieta.

Cálculos dos Pontos

Para conseguir perder os sonhados 4 quilos durante 30 dias, deve-se ingerir em média 320 pontos por dia. Vale lembrar que cada organismo funciona de uma forma e talvez a quantidade pode ser alterada. Cada ponto equivale a 3,6 kcal. Uma dica fundamental é fazer uma lista com os alimentos ingeridos por dia e, ao lado, colocar os pontos.

Imprima uma tabela com a listagem completa de alimentos e seus respectivos valores e boa sorte! Uma alimentação livre de gordura trans é bastante favorável a saúde de modo em geral e principalmente ao coração. Com exceção dos alimentos com gordura trans, os demais estão liberados.

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Gordura Trans x Barriga Negativa

A gordura trans é a principal responsável pela formação dos famosos "pneuzinhos".  Isso porque ela engorda mais facilmente que as demais. Com a alimentação livre de gordura trans, a sonhada barriga negativa e a perda de peso virão sem muito esforço. Lembrando que a dieta dos pontos promete auxiliar na redução de 4 quilos em 1 mês.

Importância dos Grãos Integrais

A nova dieta dos pontos também passou a recomendar a troca de alimentos derivados de grão como arroz, pães, bolos e massas por suas versões integrais. É importante ressaltar que essa troca não é uma obrigação, tendo em vista que o principal lema da dieta é: Emagreça de forma prazerosa, comendo o que gosta. #Blasting News Brasil #Alimentação Saudável