Quando se segue uma Dieta regrada e treinos regulares, o primeiro item que riscamos da nossa lista são as redes de fast food. O McDonald’s é um ícone da comida nada saudável: sorvetes e milkshakes com alto teor de gordura, lanches com carnes de procedência duvidosa e bebidas muito açucaradas em copos gigantescos. Apesar disso, a lanchonete do palhaço Ronald pode ser uma boa opção na hora de escapar da dieta. Ou então, caso seus amigos e família escolham fazer uma refeição por lá e você queira participar do momento com quem mais gosta.
No McDonald’s, a escolha mais certa e segura sempre será a salada.
A famosa salada Caesar Grill possui quase os mesmos valores calóricos de uma salada feita em casa. O frango do prato é grelhado, é possível notar que não é gorduroso e diferente do Crispy, não é empanado. O filé de frango empanado conta com duas ou três camadas de farinha de rosca e gemas de ovo, sendo frito em óleo. Se possível, ignore essa opção.
Uma salada Caesar Grill possui 202 calorias, 1,9 gramas de carboidratos, 34 gramas de proteínas e 6,5 gramas de lipídios. Esses valores, obviamente, sem os molhos adicionais que acompanham a salada, em sachês individuais. Evite usá-los, pois contém muito sódio.A Caesar Grill é a melhor opção para quem está na fase de perda de gordura ou corte de carboidratos, pois a maioria das calorias encontram-se nas proteínas.
Para quem acabou de sair do treino e precisa de uma certa quantidade de carboidratos, o Frappé Nocha é interessante. Contém 300 ml e confere mais sabor à dieta, principalmente às pessoas que possuem certa dificuldade para manter-se longe dos doces.A bebida possui 285 calorias, 34 gramas de carboidratos, 2,2 gramas de proteínas e 15 gramas de lipídios.
Ao total, sua refeição completa com prato principal e sobremesa terá 487 calorias, 35,9 gramas de carboidratos, 36,2 gramas de proteínas e 21,5 gramas de lipídios.
Uma boa notícia para quem segue dieta e quer manter a vida social em harmonia, sem prejudicar tanto os ganhos e progresso.
