A água pode ser uma grande aliada da #Dieta. E provavelmente você sabe que deve ingerir 2 litros de água por dia. Mas você sabe quando deve beber água durante o dia e distribuir corretamente? Um estudo publicado na revista Obesity afirma que há um momento correto para beber água e isso ajudar a emagrecer. Quando? Antes das refeições.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores analisaram um grupo de 84 pessoas obesas que começaram a beber água antes de cada refeição. Para 41 pessoas, foi indicado tomar meio litro de água antes das refeições. Aos demais 43, foi solicitado apenas que imaginassem estar cheios antes de ir à mesa.

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O objetivo da pesquisa era saber se os dois grupos se sentiriam mais cheios e comeriam menos, ajudando a emagrecer.

E o resultado foi o seguinte: o grupo de pessoas que bebeu água antes de cada refeição emagreceu 1,3 kg, mais quilos do que os que apenas pensavam estar satisfeitos. E não foi só isso. Depois de 12 semanas, o grupo que bebeu água antes das refeições perdeu 4 kg. Já o grupo que não bebia água não perdeu nenhum quilo.

E os benefícios da água vão além de emagrecer. Ela também ajuda a deixar a pele hidratada e saudável e deixa os órgãos vitais, células e músculos com bom funcionamento. E a água pode ser consumida também em alimentos como frutas e vegetais. 

Apesar de todos esses benefícios você sente dificuldade em beber muita água? Uma boa saída pode ser ingerir águas aromatizadas.

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Você pode aromatizar com pepino, limão e hortelã, com morango e manjericão, com melancia, hortelã e abacaxi ou simplesmente com gengibre. E cada um desses ingredientes têm propriedades benéficas para a saúde, por isso a água aromatizada serve para ingerir mais do líquido e ainda ficar mais saudável.

Por isso, se mesmo sabendo todas as maravilhas que um bom copo de água pode proporcionar ao ser tomado antes das refeições a tarefa for difícil, experimente aromatizar e variar os sabores para descobrir novas combinações e degustar uma novidade a cada dia. A sua saúde agradecerá! #Alimentação Saudável