Zumba emagrece sim! Por isso centenas de milhares de pessoas em todo o mundo estão aderindo a prática do Zumba Fittness. Neste artigo você vai ficar sabendo mais sobre a Zumba e sobre todos os benefícios que ela traz para sua saúde, conforme informações fornecidas pelo portal Minha Vida.

Porque a Zumba vem conquistando cada vez mais pessoas em todo o mundo?

As aulas de Zumba mesclam exercícios aeróbicos com a dança coreografada para os ritmos latinos. É uma aula extremamente divertida, por isso se tronou uma ótima opção para aqueles que estão cansados dos treinos e exercícios convencionais das academias. Este é um dos maiores atrativos da Zumba, além de promover o emagrecimento, fortalecer e tornear as musculaturas da pernas, bumbum e abdômen.

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Saibam porque Zumba emagrece bem rapidinho e quais os outros benefícios que ela traz a saúde:

  • Zumba não exige aparelhos - Verdade, as aulas de Zumba não precisam de aparelhos para ser praticada. A base das aulas são execícios aeróbicos para melhoria do condicionamento cardiovascular e a coreografia das danças visam trabalhar os músculos de forma localizada.
  • As aulas são fáceis e divertidas - As coreografias são simples e todos se sentem muito a vontade em participar. Embora algumas pessoas se sintam constrangidas, temendo não conseguir acompanhar o ritmo, logo elas se adequam e passam a fazer as aulas de maneira descontraída e em pouco tempo conseguem executar as mais diferentes coreografias.
  • Zumba emagrece - Sim, as aulas de Zumba promovem o emagrecimento, uma hora de aula de queima aproximadamente 1000 calorias. Se você aliar a prática da Zumba com uma alimentação saudável, você vai perder peso rapidamente.
  • Em quanto tempo terei bons resultados - Não existem milagres, Zumba emagrece mas não do dia para a noite. Especialistas afirmam que em três meses de aulas continuas e com a mudança dos hábitos alimentares, os resultados são visíveis e a perda de peso tem deixado os alunos cada vez mais motivados.
  • Bumbum, abdômen e pernas torneadas - Todo o corpo é trabalhado nas aulas de Zumba, entretanto as musculaturas dos membros inferiores são os mais exigidos, gerando um excelente resultado para o bumbum, panturrilhas e coxas. Vale ressaltar que o CORE - Músculos do centro do corpo, também são trabalhados e tonificados, são eles: lombar, abdômen, oblíquos e paravertebrais.
  • Promove a autoestima e previne a ansiedade, estresse e depressão - Verdade, as aulas de Zumba são sempre muito descontraídas e divertidas. Auxilia na sociabilidade e na interação com o próximo. Mostra para o praticante que ele é capaz de realizar as aulas sem se preocupar com a opinião alheia, visando apenas seu bem estar e confiabilidade. Por tais motivos auxilia na prevenção da ansiedade e depressão e elimina o estresse diário.
  • Torne-se mais sensual - As aulas e coreografias propostas, fazem com que sua sensualidade aflore, deixando-a mais atraente e confiante.
  • Coordenação motora - As aulas proporcionam a melhoria da coordenação motora, auxiliando na melhoria do equilíbrio e agilidade.

Zumba emagrece e promove a melhoria da qualidade de vida para aqueles que a praticam.

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Não há restrição de idade, porém antes de iniciar qualquer atividade física, procure seu médico para uma avaliação. #Beleza #Blasting News Brasil #Alimentação Saudável