O diabetes é uma #Doença muitas vezes hereditárias e ainda sem cura. O controle é, na maior parte das vezes, doloroso com doses diárias de injeções de insulina. Mas mudanças nos hábitos alimentares e no estilo de vida podem lhe ajudar a levar uma vida normal e muitas vezes até substituir a aplicação de insulina. Novas tecnologias estão surgindo e os pesquisadores estão desenvolvendo adesivos para o controle da glicose, semelhantes a aqueles usados por fumantes em tratamentos para se livrar do vício.

Mas enquanto ainda se tem que lidar com as furadas, vamos às dicas! #Organização Mundial de Saúde #Alimentação Saudável

  • Em algumas situações, carboidratos são piores do que doces: Para quem possui o diabetes mellitus, muitas porções de arroz, macarrão, batata e outras massas são extremamente prejudiciais a saúde, e em muitas ocasiões se comparam aos malefícios dos doces. Isso por que esses alimentos se transformam em açúcar depois de digeridos no organismos. A dica é escolher apenas um desses alimentos, e no caso do arroz e macarrão, preferir a versão integral.
  • Exercícios físicos andam lado a lado com a dieta: Um ponto importantíssimo no tratamentos de pacientes com diabetes e a prática frequente de exercícios físicos. Natação, corridas, musculação, lutas, hipismo e outras práticas aeróbicas são importantíssimas, pois aceleram o metabolismo e queimam bastante gordura, além de ser bastante benéfico para o controle da glicose.
  • Procurar SEMPRE orientação médica: Para pacientes com quadro diagnosticado de diabetes, é muito importante o auxílio de dois médicos especialistas, o nutricionista que irá lhe direcionar na dieta e nos exercícios físicos e o endocrinologista, que ficará responsável pelo controle da insulina e outros medicamentos.
  • Fique atento a possíveis problemas renais e de visão: Os dois primeiros problemas que aparecem com o diabetes mal controlado são alterações nos rins e na visão. Beber muita água é imprescindível para manter o bom funcionamento dos rins, já o controle geral da doença, como o baixo índice de glicose e a prática de exercícios lhe livrará dos problemas de visão.
  • Não se esqueça que o diabetes está ligado também ao psicológico: Não se estressar e procurar um bom psicólogo pode ajudar no seu controle da doença, afinal, mente saudável, corpo saudável.