Já imaginou uma #Dieta baseada em couve que emagrece até 3 kg em apenas uma semana? A couve é extremamente benéfica para a saúde, então além de emagrecer, deixa o seu corpo e sua vida mais saudáveis. Confira abaixo os benefícios da couve e o cardápio para seguir em sua dieta e emagrecer 3 quilos em sete dias.

Benefícios

  • A couve é rica em fibras. Isso significa que consumir couve ajuda no bom funcionamento do intestino e nos deixa com sensação de saciedade por mais tempo. De cara, você já tende a comer menos, pois sente menos fome.
  • Ajuda a desintoxicar o organismo. Faz bem à pele e à saúde pois elimina resíduos do corpo.
  • A couve faz com que nosso corpo absorva menos gordura e ainda elimine através da urina e fezes.
  • É rica em vitamina C. Ou seja, previne envelhecimento precoce e é antioxidante.
  • Também é rica em vitamina B, que produz serotonina, responsável pela sensação de bem-estar e por afastar a depressão.
  • Conta com magnésio, que melhora o humor - uma dificuldade entre quem faz dieta - e diminui a tensão.
  • A couve também é rica em cálcio, assim como os vegetais de cor verde-escura.

Cardápio da dieta da couve

Antes de qualquer coisa, é necessário lembrar que para a dieta dar certo ela deve ser feita ao lado de uma alimentação balanceada e sem "falsos alimentos", aqueles que parecem que ajudam a dieta, mas na verdade atrapalham.

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Ao lado de um cardápio equilibrado, basta consumir um suco de couve no café da manhã. Também é recomendado consumir couve durante o dia, na salada do almoço, por exemplo, ao lado do restante da refeição. Confira abaixo quatro receitas de suco de couve e escolha alguma delas para cada café da manhã durante a semana.

  • Suco 1: 2 xícaras de couve picada, 1 colher de chá de gengibre, 1/2 maçã picada, 1 gota de limão, 2 rodelas de pepino, salsa a gosto.
  • Suco 2: Suco de 3 laranjas e 3 folhas de couve
  • Suco 3: 1/2 pepino, hortelã a gosto, 2 rodelas de abacaxi, 2 folhas de couve
  • Suco 4: 1 maçã, 1/2 cenoura, suco de uma laranja e 2 folhas de couve

Para preparar todos os sucos, basta adicionar todos os ingredientes no recipiente do liquidificador e bater tudo. Os sucos podem ser preparados com cubos de gelo ou um pouco de mel para adoçar.

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#Alimentação Saudável