O fim de semana pode trazer diversas tentações que atrapalham a sua #Dieta. Festas, aniversários, jantares e confraternizações podem acabar com qualquer dieta regrada, mas nem sempre precisa ser assim. É possível não sair do regime e mesmo assim não abrir mão do cardápio desses eventos. No fim, o que conta é o equilíbrio e bom senso.

Confira abaixo quatro dicas valiosas para não sair da dieta durante o fim de semana.

Sem exagero

O exagero não deve existir em nenhum dos lados: nem na quantidade de alimentos ingeridos e nem no controle para não sair da linha. O sábado e o domingo podem ser difíceis para quem está fazendo dieta, portanto não se cobre muito, mas também não relaxe e abra mão de seu objetivo.

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É possível, por exemplo, fazer um café da manhã e almoço leves, para comer mais de consciência tranquila no jantar. Dessa forma, 80% do dia será composto por alimentação correta e saudável. Mas isso não vale para a semana inteira!

Selecione

Vai a uma festa? Não fique morrendo de fome a noite inteira com medo de engordar. Escolha o prato que preferir e coma uma pequena quantidade. Se ficar a noite inteira passando vontade, as chances de perder a linha nos próximos dias aumenta. Passar muito tempo se privando dos pratos do local também aumenta a chance de, no final da noite, comer mais do que devia. Por isso, o melhor é não passar muita vontade e provar ao menos um prato em porção pequena.

Prato mais saudável

Quem organiza uma festa ou um jantar dificilmente irá fazer um cardápio pensando em dieta.

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Entretanto, sempre é possível encontrar as opções que são menos calóricas do que as demais. Aposte nestas. Dessa forma, você aproveita o evento e ainda não ingere tantas calorias.

Exercício sempre

Pode ser sábado ou domingo, não importa, todo dia é dia de exercício físico! Pode ser uma rápida caminhada ou mesmo uma corrida. A rotina é importante e a regularidade de exercícios costuma fazer a diferença entre quem quer emagrecer. Portanto, nada de pular o fim de semana. E se pular, não deixe que isso se torne um hábito! Não esqueça que o exercício ajudará a redefinir o seu corpo. #Alimentação Saudável