Água gelada e limão. Uma mistura fácil de fazer e extremamente econômica, não é? Você sabia que essa mistura é perfeita também para ajudar a emagrecer? Mas para isso, claro, é necessário seguir uma dieta correta e equilibrada durante o resto do dia. Não adianta tomar a mistura de água e limão e comer qualquer coisa no restante do dia.

O limão tem o poder de emagrecer porque consegue diminuir o armazenamento de gordura. Veja abaixo algumas de suas inúmeras vantagens.

  • A mistura de água e limão é diurética, pois o potássio da fruta ajuda a eliminar o sódio do corpo;
  • A acidez da fruta também ajuda a quebrar as moléculas de proteína e ajuda na digestão;
  • O limão também é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, é antioxidante e ajuda a deixar o corpo mais firme e menos flácido, por causa do colágeno;
  • A vitamina C ajuda o corpo a absorver o cálcio;
  • A fruta ajuda o corpo a absorver ferro. mantendo nossos neurônios sempre "ligados".

Como beber?

Basta misturar suco de 1 limão com 200 ml de água gelada.

Publicidade
Publicidade

A água deve ser gelada por ser termogênica - ao beber água gelada, o corpo é obrigado a gerar calor e perder calorias. Para se ter uma ideia, beber de 6 a 8 copos de água gelada por dia elimina 200 calorias.

Quando beber?

A mistura de água e limão deve ser ingerida todo dia de manhã, ainda em jejum.

Cardápio da dieta do limão

Cada refeição conta com três opções de pratos. Basta escolher um deles por dia e por refeição para montar o seu cardápio de depois da bebida de limão em jejum. Seguindo a #Dieta, é possível emagrecer até 8 kg em um mês.

Café da manhã

Um copo de suco de laranja, uma fatia de pão integral com uma fatia de queijo branco;

Um copo de suco de soja com uma banana e uma colher de sopa de aveia em flocos;

Uma fatia de pão, uma fatia de peito de peru light e uma fatia de mamão formosa com uma xícara de chá de erva-doce.

Publicidade

Lanche da manhã

Um copo de água de coco com uma maçã;

1/2 mamão papaia com uma colher de granola;

Um copo de suco de abacaxi com hortelã e pequenos pedaços de gengibre.

Almoço

Salada com tomate e rúcula, duas colheres de espinafre, duas colheres de sopa de arroz integral, duas sardinhas com molho de laranja e uma fatia de melancia;

Mandioquinha refogada com cebolinha, um kiwi, um filé de carne vermelha magra, beterraba e cenoura cruas e salada verde a vontade;

Filé de frango grelhado, escarola, acelga, cenoura e chuchu, duas colheres de sopa de arroz integral e uma fatia de melão.

Lanche da tarde

Iogurte desnatado, uma fatia de peito de peru light e uma banana-prata;

Iogurte desnatado com linhaça, uma fatia de manga e uma fatia de pão integral;

Uma fatia de pão integral com duas fatias de ricota e chá de ervas.

Jantar

Oito morangos, uma batata cozida, filé de frango grelhado, gelatina diet e salada verde a vontade;

Gelatina diet e um prato de sopa de legumes;

Folhas a vontade com molho de iogurte e hortelã e queijo branco, com gelatina diet.

Publicidade

Ceia

Chá de camomila com duas torradas integrais;

Chá de maçã com duas torradas integrais;

Chá de erva-cidreira com uma fatia de pão integral. #Alimentação Saudável