A Life Coach Thais Prado, em entrevista ao portal R7, deu cinco sugestões para você mudar de vez o seu corpo e conseguir definitivamente emagrecer de forma saudável e fácil. Confira:

1 - Primeiramente, ela revela que é necessário que se descubra o real motivo de querer emagrecer, e sugere que, para conquistar a sua meta pessoal, é fundamental que a pessoa seja verdadeira consigo mesma. O motivo por desejar emagrecer deve ser pessoal e interno, não se deve levar em conta o que os outros esperam.

Thais acredita que, se esse objetivo for da pessoa, haverá mais facilidade para emagrecer, por considerar que atender as necessidades dos outros não é um aspecto motivador.

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2 - Outra dica importante é fazer um diário alimentar para que a pessoa possa descobrir o que a está fazendo comer em excesso. Apesar de parecer trabalhoso, anotar tudo aquilo que é consumido pode ajudar a perceber quais são os hábitos alimentares errados e possibilita que o problema seja resolvido com pequenas mudanças no seu prato.

3 - A profissional indica que a pessoa que deseja emagrecer deve descobrir coisas que goste de fazer e substitua pela comida em excesso, quando ficar mais triste e queira descontar as frustrações na comida. Por se tratar de uma fuga para muitas pessoas, comer em quantidades exageradas pode acontecer logo depois de algum aborrecimento vívido.

Por isso, Thais explica que procurar algum hobby, que possa fazer a pessoa feliz e ocupar o tempo nesse momento, é o ideal.

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4 - Criar hábitos saudáveis é de grande importância, praticar exercícios físicos e descobrir locais fora de casa que vendam alimentos saudáveis e baratos, são algumas das maneiras de conseguir emagrecer em 2016, e conquistar o corpo desejado. Além de a atividade física liberar endorfina, que dá uma excelente sensação de bem estar, ela ajuda no emagrecimento de forma fundamental, se aliada com a alimentação equilibrada.

5 - Trabalhar o seu psicológico, Thais explica que manter uma respiração e meditação pode ajudar no relaxamento do corpo e da mente, principalmente, para aqueles que sofrem com ansiedade e acaba consumindo alimentos por conta disso. #Beleza #Dieta #Alimentação Saudável