Já é #Carnaval em várias cidades do Brasil. Os blocos ganham as ruas e a alegria toma conta de milhares de foliões por todo país. Mas como conseguir ter a disposição necessária para enfrentar vários dias de folia? Neste artigo você vai encontrar receitas de sucos energizantes e para reforçar a sua imunidade para que possa enfrentar a folia em grande estilo.

Dicas para cair na folia e manter sua saúde

  • Alimentação ideal: Faça lanches leves e saudáveis. Barrinhas de cereais são ideais, tente colocar no seu cardápio, alimentos ricos em fibras. Procure alimentar-se a cada 3 horas. Uma fruta ideal para repor as energias é a maçã. Alimentos ricos em carboidrato também são uma excelente pedida.
  • Hidratação: Manter-se hidratado é essencial para conseguir manter o "pique" na folia. Beba pelo menos três litros de água por dia. A água garante o bom funcionamento do organismo e evita a temida ressaca. O ideal é tomar duas doses de água para cada dose de bebida alcoólica.
  • Evite alimentos gordurosos e de procedência duvidosa.
  • Beba com moderação, excesso de bebida alcoólica pode tirar você da folia precocemente.
  • Beba sempre água mineral.
  • Compre cervejas e refrigerantes lacrados.
  • Namore com segurança, use sempre camisinha.

Aprendam a preparar sucos energizantes e fortalecer a imunidade para cair na folia

Energia da beterraba, uva e guaraná: Ingredientes - 250 ml de suco de uva concentrado, 25 gramas de beterraba crua, 100 ml de suco de guaraná concentrado, gelo a gosto.

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Preparo - Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.

Suco energizante de abacaxi, mel e laranja: Ingredientes - 2 rodelas grandes de abacaxi, 3 colheres de sopa de mel, 200 ml de suco de laranja, gelo a gosto. Preparo - Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Suco para fortalecer a imunidade: Ingredientes - 1 beterraba pequena, 08 talos de aipo, 3 cenouras médias, 1 talo de brócolis, 2 dentes de alho, 250 ml de água gelada. Preparo - Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.

Energizante e estimulante: Ingredientes - 3 maçãs pequenas, 5 cenouras pequenas, suco de 2 limões, 1 colher de sobremesa de gengibre ralado, 2 maços de salsinha, 250 ml de água gelada. Preparo - Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.

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Agora caia na folia com saúde e disposição. Priorize sua segurança e divirta-se com responsabilidade! #Dicas #Tratamento