Os médicos recomendam que as frutas são essenciais para uma #Alimentação Saudável e também são ótimas aliadas no processo de emagrecimento. Cada uma delas traz benefícios que podem ajudar, inclusive, a combater doenças. Conheça os benefícios que as frutas possuem para  nossa saúde.

A banana é uma fruta que contém potássio e vitaminas do complexo B e C. Ajuda a regular a pressão arterial e pode ser consumida no lugar dos doces. São quatro tipos: banana-da-terra, banana-nanica, banana-maçã e banana-prata. Ainda mais, regulam o intestino, são grandes aliadas para quem quer emagrecer, porque diminui o apetite e também ajuda a combater a depressão.

Publicidade
Publicidade

São consideradas importantíssimas para quem pratica atividades físicas porque diminui as cãibras musculares.

A melancia é uma fruta poderosa, contém muita água e também vitaminas do complexo A e B. Ela é excelente para o sistema digestiva porque ajuda a limpar o organismo. Além disso, é rica em ferro, potássio, cálcio, vitamina c, entre outros mais. A fruta é doce e suculenta, perfeita para ser consumida em qualquer época do ano. Ela tem um valor nutricional incrível e muitos benefícios para saúde. Uma dica é: na hora das refeições, substituir os refrigerantes pelo suco da melancia, que ajuda a manter o corpo fresco e hidratado. Os benefícios da melancia também melhoram o coração, pele, pressão arterial e problemas renais.

A pera é uma fruta excelente, principalmente para quem quer emagrecer.

Publicidade

Seu consumo diário traz ótimos benefícios e auxilia no emagrecimento. A pera é rica em vitamina A e C, possui fibras e água, também vitaminas do complexo B. Consumir pera ajuda na prevenção da osteoporose, aumenta mais o nível de energia e auxilia na prevenção do câncer. A fruta é considerada um alimento perfeito para as mulheres grávidas, ajuda a manter uma gravidez saudável, também traz um grande benefícios para alergia.

Mais informações:

O limão é uma fruta muito poderosa que tem muitos benefícios e combate o aparecimento de tumores. Também contém vitamina C, que ajuda na absorção de ferro, é uma fruta muito recomendadas pelos médicos, além de antioxidante. As frutas jamelão, pitanga e jabuticaba possuem muitos benefícios poderosos para saúde, porém são frutas poucos consumidas pelos brasileiros. Não deixe de consumi-las, fazem bem a saúde. #Dicas