Poucas dietas sobrevivem ao Natal e ao Ano Novo. Não importa, você pode ter ficado na linha durante todo o ano. Nas duas últimas confraternizações a maioria das pessoas acaba pisando com o pé na jaca e ganha de volta alguns dos quilinhos que foram tão suados para eliminar. Além dos quilos reais de volta na balança, ainda há a sensação de inchaço, falta de energia e até mesmo a ressaca, tudo dificultando a volta à rotina de #Dieta e exercícios.

Por isso, nada melhor do que começar 2016 com uma dieta detox para limpar o organismo e perder os quilinhos recuperados em poucos dias, não é? Com a Dieta do Ano Novo é possível perder até 4 kg em apenas uma semana.

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Dependendo do metabolismo de cada pessoa, pode ser possível perder até mais.

A dieta traz duas opções de refeição para cada horário. É importante não pular nenhuma refeição, nem mesmo os lanches entre as refeições principais. O metabolismo deve ficar sempre em funcionamento, queimando calorias e gastando energia. E vale lembrar, a dieta é para depois do ano novo, mas pode ser seguida em qualquer época do ano, sempre que precisar perder alguns quilinhos com urgência!

Café da manhã

  • Bata no liquidificador 200 ml de suco de melancia com uma fatia de gengibre, sem a casca. Tome o líquido ao lado de uma fatia de pão integral com uma fatia de peito de peru e uma fatia de queijo minas
  • Meio mamão papaia e um iogurte light com duas colheres de sopa de granola

Lanche da manhã

  • Um copo de água de coco
  • Um copo de chá gelado de maçã

Almoço

Folhas verdes a gosto e à vontade regada com meia colher de azeite, todos os dias.

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Acompanhado de:

  • Quatro colheres de sopa de massa integral de sua preferência com molho de tomate caseiro e meia lata de atum
  • Duas colheres de arroz integral com um filé de peixe grelhado e temperado com ervas

Lanche da tarde

  • Iogurte light
  • Um copo de suco de melancia com meio maracujá

Jantar

Folhas verdes a gosto e à vontade temperadas com um limão, todos os dias, acompanhado de: #Alimentação Saudável

  • Uma colher de sopa de arroz integral e um filé de peixe
  • Uma fatia de pão integral, meia lata de atum e uma colher de sopa de maionese light

Ceia

  • Uma porção de gelatina light, sabor a gosto
  • Duas fatias de abacaxi temperado com limão e gengibre ralado