Esta é provavelmente a #Dieta mais famosa do Brasil. Embora todo mundo um dia tente realizar a dieta da USP, muito pouca gente tem ideia de onde ela surgiu e costuma acreditar que ela teve mesmo origem na renomada Universidade de São Paulo. Na verdade, a receita para perder quilos em tão pouco tempo não veio da instituição de ensino. A própria universidade desmentiu a versão ainda nos anos noventa e, portanto, a origem dessa dieta permanece desconhecida.

Mas o que importa de verdade é que a dieta funciona. Pessoas que seguem o passo a passo com dedicação afirmam que chegaram a perder até cinco quilos por semana nas primeiras fases.

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Muito embora os resultados sejam impressionantes, a dieta pode oferecer alguns riscos para a saúde e não deve ser perpetuada caso a pessoa comece a sentir certos sintomas de fraqueza ou mal estar. O mais indicado é que se leve a programação da dieta para um nutricionista para que o profissional possa orientar a respeito. 

Ela é uma dieta hipocalórica

A dieta da USP faz parte da categoria de dietas hipocalóricas. Isso significa que ela se baseia em consumir ao longo do dia muito poucas calorias a fim de se perder peso. Em função disso, ela contém em seu cardápio muitas opções de sopa, de sucos e frutas. É preciso prestar atenção, porém, para que esse número de calorias não fique muito reduzido pois dessa forma a pessoa poderá ter problemas. Por ser uma dieta muito restritiva, a quantidade de quilos que se perde logo de início pode ser bem animadora.

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Confira algumas dicas    

Para não se dar mal e conseguir aquele corpo que tanto se deseja, algumas dicas podem ajudar. 

1.Já que serão cortadas muitas calorias, a dieta deve e ser balanceada e diversificada, além de aliar exercícios físicos ao processo para ter mais saúde. 

2. Para o exercício, é indicada uma caminhada diária curta: menos de trinta minutos.

3. Aproveite os líquidos. Café, água e chá (sem açúcar) estão todos liberados. É o momento de beber bastante durante todo o dia. Isso ajudará na sensação de satisfação. 

Alimentos permitidos 

Cafés da manhã serão mais rígidos: café sem açúcar e cream cracker. No almoço, combine saladas com ovos cozidos, um bife de peixe ou galinha. O jantar deve ser leve. Uns dias com iogurte e cenoura, outros com torrada e ovo cozido. No sétimo dia da dieta é permitido comer o que desejar à noite. Na segunda semana, o ciclo deve se reiniciar. #Organização Mundial de Saúde