Se você acordou com um "trá trá trá" na cabeça e achando que correu a maratona de São Silvestre, seu organismo está mandando um recado mal-humorado de que precisa de uma pequena ajudinha para se recuperar da folia de #Carnaval, afinal de contas, dançar e acompanhar os bloquinhos lotados é uma atividade física puxada e se você completou tomando muitas cervejinhas para relaxar, vai precisar dessas #Dicas com urgência!

Dicas para recuperação muscular

Se você não se alimentou corretamente no carnaval, para dar adeus às dores nas pernas e no corpo em geral, a dica é relaxar e comer alimentos que ajudam na recuperação muscular ou são anti-inflamatórios.

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  • Escolha roupas confortáveis para os dias seguintes. Mesmo retornando ao trabalho, prefira calçados mais confortáveis e roupas leves e que não apertam.
  • Caldo de cana e suco de beterraba são ótimas pedidas segundo Marcio Atalla e a nutricionista Marcia Daskal. O primeiro ajuda na recuperação muscular e o segundo ajuda na oxigenação do músculo, reequilibrando o organismo.
  • Massagens e escalda-pés também ajudam a relaxar.
  • Castanhas-do-Pará e amêndoas são alimentos com propriedades anti-inflamatórias. Invista nelas!
  • Uma quantidade de carboidrato é necessário para aumentar o estoque de glicogênio no organismo. Sem ele, o corpo busca outros subtratos para produzir energia podendo consumir a massa magra. Mas não exagere.

Dicas para curar a ressaca

Todo mundo tem um remedinho para curar ressaca, seja ele natural ou comprado na farmácia, mas infelizmente, eles nem sempre são milagrosos.

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Por isso, alimentação correta e hidratação é fundamental para tirar o gosto de cabo de guarda-chuva da boca.

  • Tome bastante líquido. Ajuda tanto na ressaca quanto nas dores musculares. Os isotônicos são boas opções.
  • Gengibre e hortelã ajudam a amenizar a náusea. Se não tiver in natura, procure por balas de gengibre. O suco de abacaxi com hortelã é uma mistura excelente, pois o abacaxi ajuda a limpar o organismo.
  • Sucos e chás detox também ajudam a eliminar as toxinas do organismo.

Se no carnaval a proporção 99% anjo e 1% vagabundo era sinônimo de diversão, agora é hora de cuidar da sua recuperação e lembrar inclusive de que precisar ganhar a batalha contra o Aedes Aegypti. A dica é 99% de #Alimentação Saudável e pouco esforço físico e 1% de chocolate. Porque no final das contas, um chocolate sempre ajuda.