Dicas de dietas para emagrecer existem em muitos lugares, seja através de uma amiga que fez uma #Dieta e emagreceu ou com algum profissional. No entanto o que está na moda agora são as redes sociais e este tema está sendo muito utilizado por mulheres que são chamadas de musas fitness. Através do Instagram e YouTube, elas mostram como se alimentar para emagrecer e manter o corpo torneado e divulgam os segredos da rotina de beleza na internet. Muitos dos seguidores vêem a musa como inspiração e começam a seguir as #Dicas de alimentação para conquistar o corpo perfeito. No entanto nem sempre os resultados são favoráveis e muitas acabam se frustrando.

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De acordo com a nutricionista Sabrina Theil ao 'EGO', as dietas devem se feitas de acordo com cada pessoa e o consumo de alimentos da moda pode causar efeito reverso. A especialista alerta que alguns alimentos que muitos garantem ser saudáveis podem engordar se o uso não for em doses certas e não tiverem uma função correta no cardápio. Sabrina que trabalha com vários famosos deu dicas para evitar erros na dieta.

Confira três alimentos que prejudicam a dieta e podem engordar

Tapioca: Apesar de não conter glúten e ser o alimento da moda entre os famosos para substituir o pão, a tapioca pode engordar. O alimento é um carboidrato e pode elevar a insulina no sangue, que favorece a gordura se acumular, a dica é não comer muito. "O ideal é utilizar 2 colheres de sopa da goma de tapioca + 1 colher de sopa de farinha integral (como chia, linhaça, amaranto e aveia".

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Conta a profissional.

Açaí: Uma excelente fonte de antioxidantes, o fruto que é rico em proteína, fibras e vitaminas se consumido in natura sem adição de xaropes de guaraná é recomendável. No entanto na maioria dos locais que comercializam o produto vem com doses da bebida que é rico em açúcar, além das comuns adições, a granola, frutas e outros que deixam o alimento calórico e nada eficaz para quem quer emagrecer. A nutricionista sugere que o consumo deve ser da polpa natural em moderação com alguma fruta.

Pasta de amendoim: Muito popular entre os americanos, o alimento está fazendo sucesso entre esportistas aqui no Brasil. Amendoim é rico em proteínas, fibras, gorduras saudáveis e auxilia na saciedade. No entanto a função nutricional do alimento pode ser prejudicada, caso a quantidade e o horário do consumo for errado. "Consumir com moderação: de 1 a 2 colheres de sopa no máximo por dia", é a dica da nutricionista. #Alimentação Saudável