Todo mundo escuta falar que termogênicos auxiliam no emagrecimento, porém acabam se perguntando "o que são, de fato, termogênicos?". Aqui está a resposta: São alimentos e bebidas que nos dão energia para as atividades do dia a dia e que fazem nossas funções biológicas funcionarem bem. Além disto, alguns deles favorecem a queima de calorias, acelerando o processo de emagrecimento. Eles transformam mais rapidamente as calorias em energia e com isso, o organismo precisa buscar energia em outros lugares, como nas nossas "gordurinhas", por exemplo, eliminando-as, sem querer. Com este processo, também nos sentimos melhores, com maior desempenho físico, potencialização da contração muscular e liberação de adrenalina.

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Conheça os principais termogênicos utilizados para os fins citados acima

Ômega 3: encontrado na carne de peixes, azeite extra-virgem, semente de linhaça e óleo de prímula.

Cafeína: em bebidas como o café.

Pimenta e pimentão: podem ser consumidos com saladas e pratos quentes.

Gengibre: muito versátil, pode ser consumido em chás, sucos, como tempero para comidas, etc. Sugestão: Colocar um pedaço dentro da garrafinha de água e ir tomando.

Canela: pode ser usada em pau ou pó. Você pode fazer chá, misturar o pó em comidas e sobremesas como mingau, misturado com frutas, etc.

Chocolate: aumenta a temperatura do corpo, porém é muito calórico e deve ser ingerido com cautela. 

Óleo de coco: pode ser consumido como óleo vegetal para cozinhar, além de ser usado em sobremesas, misturado com café e em diversas invenções da gastronomia.

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Vinagre de maçã: pode ser usado para temperar saladas e mesmo aconselha-se tomar uma colher por dia puro.

Chá verde: este é o mais conhecido dos termogênicos, porém evite tomar à noite para não perder o sono.

Chá de hibisco: chá bem cítrico e de cor avermelhada intensa, é ótimo para aumentar a temperatura do corpo durante a digestão.

Água quente ou gelada: ambas opções não se igualam à temperatura corporal, portanto o organismo precisa fazer força para transformar este líquido em uma temperatura compatível, gastando calorias. 

Além destes alimentos, há outros que também apresentam propriedades termogênicas, como o alho, cominho, semente de mostarda, curry, açafrão, brócolis, acelga, couve-flor, couve, de Bruxelas, rúcula, espinafre, laranja, limão, kiwi, chá mate, hortelã, etc.

Além de todos estes temperos, alimentos e bebidas naturais, também é possível encontrar em lojas especializadas, produtos termogênicos industrializados como o guaraná em pó, cápsula de óleo de coco e de prímula, de chá verde, entre diversos outros.

É também importante lembrar que para um melhor resultado, é ideal que se faça atividades físicas e que se mantenha uma #Dieta com nutricionista e acompanhamento médico, especialmente quem tem hipertireoidismo, problemas com pressão arterial, palpitações, tremores, enxaquecas, náuseas, ansiedade, e outros problemas que podem ser agravados como o uso de produtos termogênicos. #Dicas #Alimentação Saudável