Todos nós sabemos como é importante ter uma boa noite de sono, não é mesmo? Os neurocientistas estão sempre nos alertando sobre os danos que podem ocorrer caso nos privemos das horas de sono necessárias para que possamos descansar. O cérebro precisa desse descanso para que possa gerenciar as várias funções do nosso organismo.

Enquanto estamos dormindo, o cérebro sintetiza os hormônios que são essenciais para que possamos executar nossas atividades do dia a dia. O sono também é fundamental para que os neurotransmissores mantenham o nível necessário para nos manter alerta e com nossas funções cognitivas bem equilibradas durante o tempo em que estamos despertos.

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Muitas vezes, não nos atemos para certos fatos interessantes sobre essa hora de descanso, pensando nisso fizemos uma pequena lista de 15 #Curiosidades que podem te auxiliar nesse processo de dormir melhor. São elas:

  • Durante o sono, o olfato não tem nenhum efeito.
  • As girafas não chegam a dormir verdadeiramente. Apenas entra em estado de sono profundo de 5 a 30 minutos por dia.
  • A falta de sono é considerada um problema grave.
  • 12% das pessoas sonham em preto e branco.
  • Existem 3 tipos de insônia: despertar antes da hora, dificuldade para manter o sono e dificuldade para iniciar o sono.
  • O sonambulismo atinge 3,6% da população e pode ter origem genética.
  • A falta de sono pode trazer efeitos nocivos sobre seu bem-estar. Cara feia no dia seguinte.
  • Os sonhos podem durar um segundo ou passar de uma hora.
  • Os animais carnívoros dormem mais que os herbívoros.
  • Existem mais de 90 doenças relacionadas ao sono.
  • Uma porcentagem das pessoas que possuem gastrite, sofre os efeitos da doença durante a madrugada.
  • O uso de redes sociais antes de dormir podem gerar problemas de insônia e cansaço. ( E agora?)
  • As horas do sono variam de acordo com a idade.
  • Baleias e golfinhos desativam metade do cérebro durante o sono.
  • O Guiness considerou o recorde de horas sem dormir uma prática perigosa e deixou de considerá-la.

Dormir bem é muito importante para se manter a #Saúde, e jamais se deve encarar o sono como perda de tempo como muitas pessoas fazem.

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Se você tem problemas com seu sono, não perca tempo, procure seu médico. #Dicas