Médicos e especialistas em saúde sempre afirmaram que manter hábitos saudáveis ao longo dos anos é fator determinante para prolongar a expectativa de vida e manter a mente em pleno funcionamento. Mas, além de manter você viva por mais tempo, algumas atitudes diárias podem torná-la muito mais bonita, melhorando a qualidade da sua pele e o brilho do seu cabelo, por exemplo.

Dentre alguns conselhos importantes dados por vários especialistas, separamos cinco hábitos super especiais que te deixarão muito mais bonita e saudável com o passar dos anos. Vale lembrar que, quanto mais cedo você adotar esses cuidados, maiores serão os resultados obtidos ao longo do tempo.

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1. Beber muita água

Beber, pelo menos, dois litros de água por dia deve ser um compromisso sagrado para você. Além de melhorar o funcionamento geral do organismo, a água ajuda a eliminar as impurezas que resultariam no aparecimento de celulites e de rugas na sua pele. Os benefícios da boa hidratação do seu corpo ficarão visíveis na maciez da sua pele e no brilho do seu cabelo. Até suas unhas serão beneficiadas com isso.

2. Abandone o cigarro e o álcool em excesso

Além de prejudicar o funcionamento dos pulmões e dos rins, o uso do cigarro e o consumo em excesso de bebida álcoolica fará sua pele envelhecer muito mais rápido e deixará seu cabelo com aspecto danificado. O cigarro também poderá causar o aparecimento de manchas na pele do seu rosto.

3. Abuse do protetor solar

Além do alto risco de aparecimento de câncer, a exposição excessiva à luz do sol pode causar danos irreversíveis na aparência da sua pele.

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Manchas escuras nos locais de maior contato com os raios solares serão resultados indesejáveis dessa falta de cuidado. Utilizar protetor solar diariamente é um importante aliado no combate ao envelhecimento da sua pele. O protetor também ajudará a evitar o ressecamento do seu cabelo, portanto utilize protetor solar tanto na sua pele quanto no seu cabelo.

4. Cuide da temperatura da água do seu banho

Tomar banho com a água muito quente danifica a sua pele e o seu cabelo. A temperatura elevada remove a proteção natural da sua pele causando o ressecamento da mesma. Já a água muito fria causa tensão na sua pele, fechando os poros que ajudam na respiração das células.

5. Coma bem

Uma alimentação balanceada e sem excessos é um importante aliado na obtenção de uma vida mais saudável. Consumir as vitaminas e os outros nutrientes essenciais para o seu corpo manterá sempre impecável a aparência da sua pele e do seu cabelo. Mas, lembre-se sempre, nada em excesso faz bem. Procure se informar com uma boa nutricionista sobre as suas necessidades diárias de nutrientes e siga à risca a dieta recomendada por ela.

Esses hábitos parecem simples, mas segui-los pode ser muito mais complicado do que você imagina. Comprometa-se com você mesma a implantá-los na sua rotina, e verá o enorme benefício que esses cuidados trarão para a sua #Beleza ao longo dos anos. #Dicas #Comportamento