Com a chegada do verão, as academias de ginástica ficam cheias de pessoas em busca do corpo perfeito. Na estação mais quente do ano, as roupas são mais leves, curtas e o corpo fica mais à mostra, assim, também é fácil achar imperfeições. Então é a hora de perder peso.

Emagrecer com saúde, perder gordura e ficar mais magro para o verão pode ser um objetivo simples, mas nem sempre é fácil. Então separamos algumas dietas que ajudam a perder peso rápido e com saúde.

Dieta da Sopa

A primeira dica é a #Dieta da sopa. Conhecida pela grande perda de peso em poucos dias, a dieta é baseada, basicamente, na ingestão de sopas nas principais refeições do dia.

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A dieta promete fazer você perder pelo menos 7 kg em 7 dias, creio que dá pra perder mais, se você fizer junto alguns exercícios como caminhada, por exemplo.

No entanto, a dieta causa a perda de alguns nutrientes importantes para manutenção do corpo. Assim, deve ser seguida por, no máximo, 15 dias.

Dieta dos Sucos

Para emagrecer com saúde nesse verão, ainda é possível contar com a ajuda dos sucos. Além de refrescar, os sucos podem nutrir, ajudam na redução do acúmulo de líquidos e ainda emagrecer.

É possível usar elementos como o gengibre, por ser termogênico, o que ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gordura. Ainda é possível usar a couve, por ser antioxidante e possuir ação de desintoxicar o organismo. Com os sucos no desjejum, nos lanches e após o jantar, é possível perder 5 kg em 3 semanas.

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Dieta Seca Barriga

Perder gordura localizada pode ser complicado e mais difícil para a maioria das pessoas, por isso, é importante uma dieta que ajude na queima de gordura na região específica. Além disso, combinar atividades físicas que ajudem a queimar a gordura localizada.

Para ter queima de gordura, é preciso reduzir a quantidade de nutrientes ingeridos diariamente, assim, haverá a queima da gordura corporal. Para isso, é importante reduzir drasticamente a quantidade de carboidratos, reduzir o glúten e a lactose ingeridos. Assim, é possível ter redução de peso e queima de gordura em poucos dias. #Dicas #Alimentação Saudável