Comumente o que mais vemos por aí são novas modalidades de exercícios, dietas milagrosas, produtos de beleza que prometem emagrecer e várias outras formas para ter o corpo que se julga perfeito. Em busca deste objetivo as pessoas costumam buscar as academias e o mais tradicional exercício físico, a musculação. Afinal, a musculação vale a pena e realmente emagrece?

Primeiro precisamos saber como a musculação age em nosso corpo. Ela funciona por um processo de hipertrofia muscular, que é basicamente o crescimento dos músculos. Você pega pesos e isso estressa a sua fibra muscular, o que o seu corpo, em resposta, interpreta como a necessidade de recompor essas fibras.

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Em uma exposição constante a esse exercício, o seu sistema entende que seus músculos precisam ser cada vez mais fortes para aguentar aquele peso ao qual é submetido, acarretando em ganho de massa magra.

A musculação emagrece sim, ela não queima calorias como um exercício aeróbico, e nem substitui a gordura pelos músculos. O que ela faz é melhorar o seu sistema metabólico, e fazer com que seu organismo queime muito mais gordura. Nela queimamos o glicogênio, o qual é formado por moléculas de glicose, sendo esta a forma de energia mais rápida em nosso corpo. Assim, o organismo transforma a gordura em glicogênio de modo a ter cada vez mais energia para o exercício. Quanto mais hipertrofia você tiver, mais calorias irá queimar.

A balança é a maior inimiga de quem começa a fazer a musculação, até porque a densidade do músculo e da gordura são totalmente diferentes, ainda que tenham o mesmo peso.

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O músculo ocupa menos espaço se comparado com a gordura, e a sua melhor amiga deve ser a fita métrica, para tirar as suas medidas, e passe longe da balança, ela não irá comprovar os resultados até então alcançados, só te deixará desapontado e imaginando que todo o seu esforço não valeu a pena.

O melhor a se fazer é aliar a musculação a exercícios aeróbicos, os quais irão te fazer emagrecer muito mais rápido. Mas não podemos esquecer da importância não só estética, mas dos benefícios que a musculação pode trazer para o corpo. Além de você ficar com tudo no lugar, irá fortalecer todas as suas articulações, ganhando cada vez mais força na sua busca pelo corpo ideal. #Emagrecimento #Saúde