Todos sabemos que perder peso com #Saúde não é uma missão muito fácil, mas, para ajudar na alimentação, os sucos naturais são ótimos para auxiliar na redução de medidas e eliminação de toxinas do nosso organismo. Sem contar que são nutritivos e alimentam. Mas, realmente, o grande poder de aceleração do metabolismo e auxilio na redução de peso, começa a conquistar os adeptos dos sucos naturais.

Os sucos são benéficos para a saúde por conterem substâncias nutritivas que auxiliam na redução da ansiedade, retiram o inchaço, desintoxicam, hidratam a pele e cabelos, são diuréticos e ajudam no emagrecimento, sem contar que ainda prepararam o corpo para receber outras refeições que podem ser mais leves, mas a fome será menor pelo consumo do líquido.

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Lembrando que não é indicado comer com algum líquido, assim, consuma os sucos 30 minutos antes ou depois, sempre.

Alguns nutrientes componentes nos sucos naturais são antioxidantes, é o caso da laranja e couve, por exemplo. Esses alimentos possuem o poder de eliminar gases para facilitar o trânsito intestinal, sendo que a eliminação será mais rápida em consequência dessa substância.

A função de retirar o inchaço da região abdominal acontece, pois alguns alimentos interferem na modulação dos níveis de prolactina, substância que auxilia a diminuição da retenção de água no corpo.

Recomendações 

Os especialistas recomendam sucos com ingredientes como a couve, gérmen de trigo e maracujá para controlar a ansiedade; os sucos com água de coco, limão, couve, hortelã e salsa, ajudam na redução do efeito inchaço, até no período menstrual; já os alimentos com efeito diurético são o abacaxi, hortelã, melão, melancia e a berinjela.

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Estes produtos contêm nutrientes importantes para a eliminar através das toxinas e sais minerais através da urina, o que é benéfico para redução de medidas e controle da pressão arterial.

Agora, os sucos mais famosos são os que aceleram o metabolismo e, por esse motivo, ajudam na perda de peso rapidamente. Alimentos como chá verde, mate, gengibre, canela e pó de guaraná, aceleram o metabolismo por serem termogênicos naturais. Uma boa dica é usar 200ml de infusão de chá verde, 100ml de suco de limão e raspas de gengibre. Procure sempre os produtos naturais, coloque tudo no liquidificador, bata e beba em até 30 minutos após o preparo.

Dicas de como inserir os sucos na dieta

A reeducação alimentar ou dieta, pode ser seguida normalmente com os sucos, pois possuem poucas calorias e o açúcar comum refinado pode ser substituído por nectarina, mascavo, adoçantes ou até não usar o açúcar, pois as frutas possuem sua glicose natural. Ainda é possível substituir a água pela água de coco, pois tem mais nutrientes e serve como isotônico natural.

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Comece o dia com um suco verde, o lanche de 10h e 3h da tarde pode ser um suco natural consistente e, antes de dormir, um suco antioxidante é recomendado. No entanto, é contraindicado para os hipertensos ou pessoas com oscilação da pressão arterial que consuma os termogênicos que aceleram o metabolismo, pois podem causar aumento da pressão arterial.

Para quem gostar de gelo, pode congelar a água de coco em cubinhos e adicionar aos sucos para dar um gostinho especial. #Beleza #Alimentação Saudável