Não é de hoje que os médicos recomendam beber dois litros de água por dia, mas existem muitas pessoas que não tomam sequer um copo. Na maioria das vezes o esquecimento é o principal motivo. Recomenda-se sempre carregar uma garrafinha de água para não correr o risco de ficar sem hidratar o corpo.

A água, além de deixar a pele mais bonita e os cabelos mais sedosos, ela ajuda a filtrar nosso organismo. Então, se você não tem o hábito de tomar água confira o que acontece com seu corpo.

10 coisas que a falta de água provoca no corpo 

1 – Não só em temperaturas altas o corpo fica desidratado, isso também acontece em temperaturas baixas.

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O principal sintoma quando o corpo está desidratado é a temperatura, que fica desregulada;

2 – A água ajuda a manter o equilíbrio da função renal, ela é a principal responsável por filtrar todas as impurezas dos rins;

3 – Beber água ajuda no funcionamento regular do intestino. Se você sofre com prisão de ventre, passe a tomar água com maior frequência e observe os resultados, pois a água possui enzimas que garantem uma boa digestão dos alimentos;

4 – Seus olhos vivem secos, ardendo a todo instante? A água é a principal responsável pela hidratação dos olhos. Quando você bebe água regularmente, a produção de lágrimas é bem maior, o que previne infecções nos olhos contra bactérias ou vírus;

5 – A água é a principal responsável para quem quer manter uma dieta saudável e estar em dia com a balança.

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Muitas vezes as pessoas confundem sede com fome, e tomam água. Não se trata de um hábito, é muito comum substituir por qualquer alimento, o que acaba causando inchaço e aumento de peso;

6 – Você costuma dormir a noite inteira, mas já acorda cansado? Isso pode ser um sinal de desidratação! Experimente incluir no seu cardápio a água e veja como seu dia vai ser mais produtivo;

7 – Deixar de tomar água, acarreta na diminuição do fluxo sanguíneo e a consequência disso é a queda de pressão. Seja em dias muito quentes ou em temperaturas mais baixas, não deixe de consumir água;

8 – Você passa o dia todo com mau hálito e não há balas, chicletes ou escovação que resolva? O mau hálito é a falta de água no organismo, pois não há produção de saliva suficiente para combater as bactérias da boca;

9 – A água é a principal responsável pela hidratação da nossa pele e quando não consumida, os resultados são visíveis. A pele costuma ficar seca e áspera;

10 – Todos os dias, muitas pessoas sofrem com dores de cabeça e recorrem aos analgésicos, mas essa dor de cabeça pode ser um sinal de desidratação. Nosso cérebro é protegido por um líquido chamado de cefalorraquidiano, e, quando nosso corpo não recebe água suficiente, o volume desse líquido diminui, o que acaba causando as dores de cabeça. #Comportamento #Saúde